Só por hoje 20-02...

Meditação do Dia

Quarta, 20 de Fevereiro de 2013

Impotência, responsabilidade pessoal
"Dada a nossa incapacidade para aceitarmos responsabilidades pessoais, criámos de facto os nossos próprios problemas." Texto Básico, p. 15

Quando nos recusamos a ser responsáveis pelas nossas vidas, abdicamos de todo o nosso poder pessoal. Precisamos de nos lembrar que somos impotentes perante a nossa adicção, e não perante o nosso comportamento como pessoa. Muitos de nós utilizaram erradamente o conceito de impotência para evitarem tomar decisões ou para permanecerem ligados a coisas que já tinham deixado para trás. Temos reivindicado a impotência perante as nossas acções. Temos culpado os outros pela nossa situação, em vez de agirmos positivamente para modificá-la. Se continuarmos a evitar as responsabilidades alegando que somos "impotentes", estamos a caminhar em direcção ao mesmo desespero e sofrimento que sentimos durante a nossa adicção activa. As possibilidades de passarmos anos de recuperação a sentirmo-nos como vítimas são muito grandes. Em vez de vivermos as nossas vidas por defeito, podemos aprender a tomar decisões responsáveis e a arriscar. Podemos cometer erros, mas podemos também aprender com esses erros. Uma elevada consciência de nós próprios e uma crescente vontade de aceitar responsabilidades pessoais, dá-nos a liberdade para mudar, para escolher e para crescer.

Só por hoje: Os meus sentimentos, as minhas ações e escolhas, são meus. Vou aceitar a responsabilidade por eles.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Perguntas e respostas!!!O que é overdose?

1)Qual a origem e os possíveis efeitos da cocaína (Pó, brilho, crack, merla, pasta-base) ?

Origem: Substância extraída da folha de coca, planta encontrada na América do Sul.
Possíveis Efeitos: Sensação de poder, excitação e euforia. Estimulam a atividade física e mental, causando inibição do sono e diminuição do cansaço e da fome. O usuário vê o mundo mais brilhante, com mais intensidade. Pode causar taquicardia, febre, pupilas dilatadas, suor excessivo e aumento da pressão sanguínea. Podem aparecer insônia, ansiedade, paranóia, sensação de medo ou pânico. Pode haver irritabilidade e liberação da agressividade. Em alguns casos podem aparecer complicações cardíacas, circulatórias e cerebrais (derrame cerebral e infarto do miocárdio). O uso prolongado pode levar à destruição do tecido cerebral.
Fonte:Unifesp - Universidade Federal de São Paulo

2)O que é overdose?

Entende-se por overdose uma situação em que o consumo da substância é superior ao que o organismo suporta, produzindo conseqüências graves que requerem cuidados médicos e não raro podem levar à morte.

O corpo humano tem um limite na sua capacidade de metabolizar (eliminar) a droga ingerida, e quando ela é consumida em quantidade e velocidade superior à possibilidade de metabolização, a droga se acumula no organismo podendo provocar depressão do sistema nervoso central, com conseqüente parada respiratória e/ou cardíaca.

É difícil dizer qual é a dose "segura" de ingestão de substâncias, pois as pessoas têm diferentes níveis de tolerância, mas algumas drogas têm maior potencial de provocar overdose do que outras.

O risco de overdose por heroína ou cocaína é extremamente alto, uma vez que estas drogas provocam alterações profundas no sistema nervoso central, podendo levar à morte por depressão respiratória (heroína) ou ataque cardíaco (cocaína e crack).

O álcool embora, em comparação com estas duas substâncias, apresente menor possibilidade de provocar overdose, quando consumido em doses elevadas pode provocar o coma alcoólico que é fatal quando a pessoa não é atendida a tempo. Este risco aumenta consideravelmente quando o uso de álcool é associado a outras drogas, principalmente tranqüilizantes. Em certas situações o indivíduo não chega ao coma alcoólico porque vomita antes ou é impedido de aumentar as doses porque adormece.

O perigo de overdose pela maconha é muito baixo, embora o seu consumo excessivo possa provocar a persistência de distorções da percepção. Já com relação ao tabaco, o risco é praticamente nulo, considerando sua forma de absorção (fumado), mas a ingestão oral de um maço de cigarros poderia ser fatal.

Finalmente é importante lembrar que determinadas drogas têm a possibilidade de provocar intoxicações acidentais e a própria morte, mesmo sem que a pessoa tenha, intencionalmente, consumido doses muito elevadas. É o caso dos barbitúricos, da codeína, da morfina e de inalantes.
Fonte:Site Álcool e Drogas sem Distorção (www.einstein.br/alcooledrogas)/Programa Álcool e Drogas (PAD) do Hospital Israelita Albert Einstein

3)Quais os sintomas da abstinência?

Hiperatividade; delírio visual, auditivo ou tátil; tremor; insônia; vômito; agitação psicomotora; ansiedade e convulsão.
Fonte:UNIAD - Unidade de Pesquisa em Álcool e Drogas

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!!

Pensem nisso!

Pelo erros dos outros, o homem sensato corrige os seus". (Oswaldo Cruz)

... "Uma longa viagem começa com um único passo." (Lao-Tsé)

... "Ter problemas na vida é inevitável, ser derrotado por eles é opcional." (Roger Crawford)

... "Quando vejo alguém fazer algo que julgo errado; cuido para não fazer o mesmo" (Prof. Kilme Bezerra)

... "Quanto maior for à crença em seus objetivos, mais depressa você os conquistará" (Maxwell Maltz)

... "A vitória pertence ao mais perseverante" (Napoleão Bonaparte)

 

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Compilação "Álcool e Trabalho"

Compilação ´Álcool e Trabalho`

A relação entre o consumo de álcool e questões trabalhistas ganhou repercussão nacional recentemente, quando a Comissão de Assuntos Sociais (CAS) do Senado aprovou o Projeto de Lei do Senado, Nº 48 de 2010, o qual proíbe a demissão por justa causa de trabalhadores dependentes de álcool, como diz a atual lei.

De acordo com o texto, a dependência alcoólica é considerada uma doença crônica e incapacitante, e o trabalhador acometido por tal doença terá direito à proteção do Estado. Além disso, o projeto garante ao empregado o recebimento de auxílio-doença por causa da dependência ao álcool e estabilidade no emprego por 12 meses após o término do benefício. Este projeto recebeu decisão terminativa na CAS, ou seja, já pode ser encaminhado diretamente para a Câmara dos Deputados sem passar pelo plenário do Senado. Caso aprovado, ele segue para sanção da Presidência da República.

Neste contexto, é importante esclarecer que o uso abusivo de álcool é um dos problemas mais sérios de saúde pública no mundo inteiro. Apesar de estudos científicos destacarem o consumo abusivo do álcool como causa de desemprego, o contrário também tem sido evidenciado de modo consistente; ou seja, o desemprego levando ao aumento do consumo de álcool e o risco de desenvolver abuso ou dependência alcoólica.

Em termos gerais, o uso abusivo de álcool ocasiona não somente prejuízos pessoais e familiares, mas também prejuízos no ambiente profissional, como diminuição na produtividade, aumento de absenteísmo (falta ao trabalho), maior probabilidade de acidentes de trabalho, entre outros. De acordo com a Organização Internacional do Trabalho (OIT), agência das Nações Unidas de informação, análise e orientação sobre o trabalho, de 20% a 25% dos acidentes de trabalho no mundo envolvem pessoas que estavam sob o efeito do álcool ou outras drogas. Além disso, os prejuízos do uso de álcool no ambiente de trabalho acarretam custos enormes para a economia do país.

Ao contrário do que muitos acreditam, mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode causar prejuízos à performance, qualidade e segurança no trabalho, pois é uma substância depressora do Sistema Nervoso Central cujos principais efeitos a curto prazo envolvem:

• Prejuízo do julgamento e da crítica
• Prejuízo da percepção, memória e compreensão
• Diminuição da resposta sensitiva e retardo da resposta reativa
• Diminuição da acuidade visual e visão periférica
• Incoordenação sensitivo-motora, prejuízo do equilíbrio
• Sonolência

Outros fatores no ambiente de trabalho também podem contribuir para o uso do álcool. Por exemplo, diversos estudos mostram que o estresse tem um papel importante na relação entre álcool e trabalho, sendo que os trabalhos mais estressantes (posições com maiores responsabilidades) influenciariam mais o uso de álcool e transtornos relacionados (abuso e dependência).

As mulheres acabam sendo ainda mais prejudicadas que os homens quando se trata do impacto da demanda excessiva de trabalho, pois frequentemente enfrentam uma dupla jornada de trabalho ao chegar em casa (como cuidar dos filhos e organizar a casa).

Com tudo isso em mente, a preocupação com o abuso do álcool por trabalhadores é coerente e envolve diferentes aspectos. Por isso, o encaminhamento de trabalhadores com uso problemático de álcool aos serviços de saúde é de suma importância, o que apóia o projeto de lei descrito no início deste artigo.

No entanto, é necessário ir mais fundo: programas preventivos direcionados àqueles que ainda não desenvolveram um transtorno relacionado ao uso de álcool, porém já apresentam problemas decorrentes do uso dessa substância.

Referências Bibliográficas
Andrade AG, Anthony JC, Silveira, CM. Álcool e suas conseqüências: uma abordagem multiconceitual. 1a ed. Barueri: Manole; 2009.
Dawnson DA. et al. The Association Between Stress And Drinking: modifying effects of gender and vulnerability. Alcohol & Alcoholism Vol. 40, No. 5, pp. 453–460, 2005.
Marchand A. Alcohol use and misuse: What are the contributions of occupation and work organization conditions? BMC Public Health 2008, 8:333.
Secretaria Nacional Antidrogas (SENAD): Serviço Social da Indústria. Prevenção ao uso de álcool e outras drogas no ambiente de trabalho: Conhecer para ajudar. Brasília, 2008.
Senado Federal. PLS – Projeto de Lei do Senado, Nº 48 de 2010. Disponível em: . Data de acesso: 16 de junho de 2011
Fonte:CISA - Centro de Informações Sobre Saúde e Álcool

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 19-02...

Meditação do Dia

Terça, 19 de Fevereiro de 2013

Reservas
"A recaída nunca é um acaso. É antes um sinal de que temos reservas no nosso programa." Texto Básico, p. 89

Uma reserva é algo que pomos de parte para utilização futura. No nosso caso, uma reserva é a expectativa de que se isto ou aquilo acontecer, de certeza que vamos recair. Que situação é que esperamos que possa ser tão dolorosa que não a suportemos? Talvez pensemos que se o nosso companheiro nos deixar, teremos de ir apanhar uma "pedra". Se perdermos o emprego, certamente pensamos que iremos usar. Ou talvez a morte de um ente querido, que não sabemos se conseguiremos suportar. Em qualquer dos casos, as reservas que guardamos dão-nos permissão para usar quando se tomam reais - como frequentemente acontece. Podemos preparar-nos para o sucesso em vez da recaída, examinando as nossas expectativas e modificando-as conforme pudermos. Muitos de nós carregam dentro de si um catálogo de desgraças antecipadas, directamente relacionadas com os nossos medos. Podemos aprender a sobreviver à dor ao observarmos os outros membros viverem através de uma dor semelhante. Podemos aplicar as suas lições às nossas próprias expectativas. Em vez de dizermos a nós mesmos que teremos de ficar "pedrados" se isto acontecer, podemos calmamente assegurarmo-nos de que também nós podemos manter-nos limpos apesar daquilo que a vida nos traga hoje.

Só por hoje: Vou verificar quaisquer reservas que possam pôr em perigo a minha recuperação, e vou partilhá-las com outro adicto.

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!!!

Nós aprendemos a voar com os pássaros, a nadar com os peixes, mas não aprendemos a conviver como irmãos."(Martin Luther King)

... A vida é assim, como uma enorme tela. Você pode projetar nela um lindo jardim ou um paredão cinzento.

... Todos temos direito a uma segunda oportunidade, mas, se ouvirmos os conselhos dos mais experientes, o preço desta segunda oportunidade poderá ser muito menor.

... Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você encara os problemas é que faz a diferença.

... "As grandes oportunidades de ajudar os outros raramente acontecem, mas as pequenas surgem todos os dias."

... "Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida."(Platão)

... Sorria! Sorrir abre caminhos, desarma os mal-humorados, contamina. Mas sorria com a alma, não apenas com os lábios. ( Lea Waider)

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Perguntas e e respostas!!!! Por que o jovem bebe?

1)Quais são as doenças causadas pelo uso do cigarro?

O tabagismo é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes por câncer de pulmão, 25% das mortes por doença coronariana, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes por doença cerebrovascular. Outras doenças que também estão relacionadas ao uso do cigarro são aneurisma arterial, trombose vascular, úlcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias e impotência sexual no homem. Estima-se que, no Brasil, a cada ano, 200 mil pessoas morram precocemente devido às doenças causadas pelo tabagismo, número que não pára de aumentar.

Fonte: INCA - Instituto Nacional de Câncer, Ministério da Saúde

 

 

2)As drogas causam impotência sexual?

O desempenho e satisfação sexual dependem da substância utilizada e da intensidade deste consumo. No geral, nos casos mais graves de dependência por qualquer substância, o surgimento de conflitos domésticos, depressões secundárias e outras complicações por si só pioram qualquer relacionamento sexual.

O álcool tem ação tóxica direta sobre a enervação do pênis e levam o indivíduo à impotência sexual.

Outras drogas como a cocaína e a anfetamina diminuem o desejo sexual em fases tardias. Seu mecanismo é incerto e parecem ser reversíveis.

A maconha é capaz de reduzir a produção de espermatozóides, também de modo reversível.
Estudos recentes revelam situações de infertilidade, impotência, problemas menstruais e diminuição da libido e da satisfação sexual, entre usuários crônicos da maconha.

O uso crônico de esteróides pode trazer doenças cardíacas, enfermidades do fígado, problemas urinários, disfunções sexuais, calvície, acne, alterações na aparência, impotência, esterilidade e diminuição da expectativa de vida, podendo, em alguns casos ser fatal.
Fonte:Site Álcool e Drogas sem Distorção (www.einstein.br/alcooledrogas)/Programa Álcool e Drogas (PAD) do Hospital Israelita Albert Einstein

 

3)O que são drogas estimulantes e quais são ?

Como sugere o termo, são de substâncias que aceleram (estimulam) a atividade do Sistema Nervoso Central (cérebro), que passa então a funcionar mais rapidamente. A pessoa então anda mais, corre mais, dorme menos, fala mais, come menos, etc.
São muitas as substâncias estimulantes! Algumas são de origem vegetal: por exemplo, a cafeína do café ou chá. Todos sabem que o café tira o sono, deixa a pessoa mais ativa, mais acordada. A cafeína é um estimulante suave do cérebro. Outro exemplo é a cocaína, que é obtida de uma planta, a coca. Só que a cocaína é um estimulante muitíssimo mais poderoso que a cafeína. Temos ainda o estimulantes sintéticos, isto é fabricados em laboratório, como a anfetamina ("bolinha"), a metanfetamina ("ice" ou "pervitin"), e várias substâncias que são usadas para tirar a fome (os chamados anoréticos ou inibidores do apetite).

Autor: Centro Brasileiro de Drogas Psicotrópicas - CEBRID/UNIFESP
Fonte:http://www.adolec.br/adolecfaq/index.php?action=artikel&cat=2&id=92&artlang=pt-br

 

 

4)Por que o jovem bebe?

Pode-se dividí-los em:

Fatores psicológicos: jovens inseguros e influenciáveis, com poucos limites e que expressam comportamentos de exposição a situações de risco, entre outros;
Fatores culturais e sociais: maior autonomia e liberdade, aumento do círculo de amizades, precocidade para várias experiências, inclusive para o uso de álcool, dificuldades na definição da identidade e ocupação de papéis sociais mais claros, pais com dificuldade de assumir seu papel e colocar limites nos filhos, maior acesso e informações e bens de consumo e o álcool seria um deles, exposição à mídia
Fatores ambientais: baixo preço e facilidade de aquisição de bebidas alcoólicas, descumprimento da legislação quanto à venda de bebidas alcoólicas para menores, políticas públicas indefinidas ou inexistentes.

Fonte:http://www.cisa.org.br/categoria.html?FhIdTexto=17a43d9a0a5ee32a289c87733b7c91de

 

 

 

Força, fé e esperança

Clayton Bernardes