Refexão 27-02...

27 de Fevereiro

UMA ESTABILIDADE ÚNICA

De onde vem a direção de AA?...Essas pessoas de mentalidade prática lêem a
seguir a Segunda Tradição e ficam sabendo que a única autoridade em AA é um
Deus amantíssimo tal como se pode expressar na consciência de Grupo....
O velho mentor é aquele que vê a sabedoria das decisões do Grupo, que não
se ressente da diminuição de seu status, aquele cujo julgamento revigorado
por grande dose de experiência, justo e que consente de bom grado em ficar
à margem e observar a evolução dos acontecimentos.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES

Na construção da recuperação do alcoolismo estão reunidos os Doze
Passos e as Doze Tradições. À medida que minha recuperação progredia, sem
que a roupa nova tinha sido feita sob medida para mim. Os mais velhos do
Grupo ofereciam gentilmente sugestões quando as mudanças pareciam
impossíveis. A experiência compartilhada de todos tornou-se a substancia
para guardar muitas amizades. Sei que a Irmandade estar pronta, equipada
para ajudar cada alcoólico que ainda sofre nas encruzilhadas da vida. Num
mundo cercado de problemas esta seguridade me parece uma estabilidade
única. Trato com carinho a dádiva da sobriedade. Agradeço a Deus pela força
que recebo numa irmandade que existe realmente para o bem estar de todos os
membros.

Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!

Diante de uma situação que você se sentir incapaz de resolver, não invente desculpas para aliviar sua frustração. Busque novas soluções.

... Falar é fácil, fazer é que é difícil... mas não impossível!
Existe sempre uma saída para todo problema, basta que você acredite e persevere.

... "Tenha bons pensamentos, escolha bons amigos, faça coisas boas, já que você vai ser você para sempre!"

... "Um simples amigo nunca o viu chorar. Um verdadeiro amigo tem seus ombros encharcados por tuas lágrimas."

 

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Drogas lícitas e perigosas!!! Cuidado!!!

Drogas lícitas e perigosas

A maconha, o êxtase e a cocaína não são mais as únicas drogas a “fazerem a cabeça” dos jovens que buscam os mais variados efeitos e sensações. Tão acessíveis, e muitas vezes mais perto do que os pais imaginam, estão os psicotrópicos lícitos, como os ansiolíticos, barbitúricos e anfetaminas. Todos eles, quando consumidos em altas doses, sem prescrição ou acompanhamento médico e misturados ao álcool, produzem um efeito tão devastador quanto as drogas ilícitas. E podem levar à morte.

O número de jovens do Distrito Federal que consomem estes remédios tem assustado. Um estudo do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas - Cebrid, da Universidade Federal de São Paulo, mostra que 7,8% dos estudantes da cidade já fizeram uso de medicamentos com substâncias anfetamínicas e ansiolíticas. Dos 2.637 estudantes entrevistados, 5,9% das mulheres já haviam usado anfetaminas, enquanto a percentagem dos homens fica em 3,9%. Embora o consumo de ansiolíticos tenha decrescido entre os anos de 1997 e 2004, o dos anfetamínicos continuou a crescer.

As drogas psicotrópicas são aquelas que agem no sistema nervoso central, produzindo alterações de comportamento, humor e cognição. As anfetaminas exercem efeito acentuado na função mental e no comportamento. Causam euforia, produzem excitação, aumentam a atividade motora e diminuem a sensação de fadiga. Os ansiolíticos, prescritos para diminuir a ansiedade, também são usados como inibidores de apetite. O culto ao corpo e a busca de viagens psicodélicas têm feito com que os jovens sintam cada dia mais atração por estas drogas.

Segundo o psicólogo e mestrando em Ciência do Comportamento pela Universidade de Brasília - UnB, André Bravin, as anfetaminas, barbitúricos e ansiolíticos têm grande potencial para causar dependência. “São medicamentos tarja preta, mas os interessados sempre encontram maneiras de adquiri-los. É possível que, por serem consideradas drogas lícitas, os usuários sintam mais segurança e menos medo de portar e usar essas substâncias”, afirma.

No entanto, tal como as drogas ilícitas, estes medicamentos podem causar muitos danos, quando usados abusivamente. “O uso crônico e indevido dessas drogas induzem problemas graves, como quadros de psicopatologia, ou seja, doenças mentais. A depressão, ansiedade ou psicose tóxicas por substâncias são alguns exemplos”, lembra o psicólogo.

Raves e baladas

Em busca do grande “barato”, até antiinflamatórios são usados pelos jovens curiosos que freqüentam raves e baladas. O servidor público Bruno*, 21 anos, não hesitou em tomar uma super dose de um antiinflamatório famoso entre os jovens. O remédio, tarja vermelha, é muito utilizado pela moçada nas noites e pode ser adquirido em qualquer drogaria com facilidade.

Para conseguir o efeito alucinógeno, os usuários tomam vários comprimidos. A partir daí, as experiências inusitadas começam a acontecer. “Há uns dois anos tomei dez comprimidos de uma só vez. A curiosidade me levou a procurar a experiência. Eu conhecia pessoas que tinham tomado e falavam que era bom. Comprei na farmácia da esquina, sem nenhum problema. Para maximizar o efeito, ingeri o remédio com bebidas alcoólicas e fui para uma festa. A experiência foi terrível. Fiquei muito louco e passei mal. Nem lembro direito o que aconteceu. Só sei que não quero sentir isso nunca mais. É loucura”, diz Bruno. Sob o efeito da droga, a pessoa tem sensações intensas, distorcidas e alteradas e chega a dizer frases absurdas. Geralmente, depois de passado o efeito, a pessoa fica cansada e sonolenta.

A esteticista Patrícia*, 29 anos, não busca ter alucinações, mas visa conquistar um corpo perfeito. Por isso, passou a usar ansiolíticos. Apesar de serem medicamentos controlados, eles também são adquiridos sem receituários em algumas farmácias. “Como tenho hipotireoidismo, engordo com facilidade. Então, acabo utilizando estes remédios para ficar em forma. Desde os 16 anos tomo inibidores de apetite”, conta. Ela diz que sempre administrou as dosagens e nunca consultou um especialista. “O espelho é meu guia. Quando vejo que estou acima do peso e com as roupas apertadas, tomo o medicamento”, diz. Patrícia conhece bem os efeitos colaterais da droga. Boca seca, nervosismo, insônia e constipação intestinal são comuns e podem ser agravados em pessoas que não precisam realmente receber a medicação. “Nos primeiros dias que eu tomo o remédio não consigo nem dormir. Também tenho taquicardia forte”, relata.

De acordo com o psicólogo André Bravin, é comum pessoas como Patrícia desenvolverem tolerância à medicação, ou seja, precisarem de grandes quantidades do medicamento para conseguir o efeito desejado. A partir daí, passam a ter problemas de abstinência e gastam boa parte do dia em função da necessidade de adquirir o remédio. “Misturados com álcool, os efeitos dos ansiolíticos se potencializam, podendo levar a pessoa ao estado de coma ou morte”, alerta.
(*) Nomes fictícios
Fonte: Jornal de Brasília - DF - OBID

Forlça, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Só por hoje 27-02...

Meditação do Dia

Quarta, 27 de Fevereiro de 2013

Motivos "puros"
"Examinamos as nossas acções, reacções e motivos. Por vezes descobrimos que temos estado a fazer melhor do que nos temos sentido." Texto Básico, p. 49

Imaginem um livro de meditações diárias com este tipo de mensagem: "De manhã, quando acordares, antes de te levantares da cama, pára para reflectir. Deita-te, reúne os teus pensa- mentos, e considera os teus planos para o dia. Um a um, verifica os motivos por detrás desses planos. Se os teus motivos não forem inteiramente puros, vira-te para o outro lado e volta a dormir." É um disparate, não é? Não importa há quanto tempo estamos limpos, quase todos nós temos motivos diferentes por detrás de tudo o que fazemos. Isso não é contudo razão para deixar as nossas vidas em suspenso. Não temos de esperar que os nossos motivos se tornem completamente puros para começarmos a viver a nossa recuperação. A medida que o programa vai entrando nas nossas vidas, começamos a actuar menos sobre os nossos motivos mais questionáveis. Fazemos regularmente um exame a nós mesmos e falamos com o nosso padrinho ou madrinha sobre o que encontramos. Rezamos pelo conhecimento da vontade do nosso Poder Superior para nós e procuramos as forças para agir conforme o conhecimento que nos é dado. O resultado? Não nos tornamos perfeitos, mas a verdade é que melhoramos. Iniciámos a prática de um programa espiritual. Nunca iremos tornar-nos gigantes espirituais, mas se olharmos realisticamente para nós próprios, se calhar vamos aperceber-nos de que temos estado a fazer melhor do que nos temos sentido.

Só por hoje: Vou olhar para mim de forma realista. Vou procurar a força para agir nos meus melhores motivos, e para não actuar sobre os piores.

 

Força, fé e esperança ,

Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!

... "Perder dinheiro é perder pouco, perder confiança é perder muito, mas perder a coragem é perder tudo, porque perderá a si mesmo. Portanto, mantenha a coragem como o bem mais precioso da vida..."(Masutatsu Oyama)

... "Lembra-te de que falando ou silenciando, sempre é possível fazer algum bem."(Chico Xavier)

... "A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita."( Mahatma Gandhi )

... "Mesmo as noites totalmente sem estrelas podem anunciar a aurora de uma grande realização."( Martin Luther King )

 

Força, fé esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 26-02...

Meditação do Dia

Terça, 26 de Fevereiro de 2013

Remorsos
"O Oitavo Passo permite que saiamos da nossa antiga vida, dominada por sentimentos de culpa e pelo remorso." Texto Básico, p. 45

O remorso foi um dos sentimentos que nos manteve a usar. Percorremos o nosso caminho da adicção activa deixando um rasto de desgosto e de devastação demasiado doloroso para olharmos para ele. Os nossos remorsos eram muitas vezes intensificados pela nossa percepção de que não podíamos fazer nada pelos danos que causámos; não havia forma de repará-los. Quando enfrentamos os remorsos de frente, retiramo-lhes algum do seu poder. Começamos o Oitavo Passo ao fazer uma lista de todas as pessoas que prejudicámos. Temos alguma responsabilidade pelo nosso doloroso passado. Todavia, o Oitavo Passo não nos pede para corrigir todos os nossos erros, mas apenas para nos dispormos a fazer reparações a todas essas pessoas. À medida que nos dispomos a reparar os danos que causámos, reconhecemos a nossa prontidão para mudar. Sublinhamos assim o

processo cicatrizante de recuperação. O remorso já não é mais um instrumento que usamos para nos torturar. O remorso tornou-se antes um meio através do qual podemos perdoar-nos a nós próprios.

Só por hoje: Vou usar quaisquer sentimentos de remorso que possa ter, como um trampolim para me recuperar através dos Doze Passos.

 

Força, fé e eperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 25-02...

Meditação do Dia

Segunda, 25 de Fevereiro de 2013

Tão doentes quantos os nossos segredos
"Seria trágico escrever o nosso inventário e depois guardá-lo numa gaveta. Estes defeitos crescem no escuro e morrem quando são expostos." Texto Básico, p. 37

Quantas vezes é que ouvimos dizer que somos tão doentes quanto os nossos segredos? Embora muitos membros decidam não partilhar nas reuniões os pormenores íntimos das suas vidas, é importante que cada um de nós descubra o que é que funciona melhor connosco. E aqueles comportamentos que trouxemos para recuperação e que, se descobertos, nos envergonhariam? Até que ponto é que nos sentimos confortáveis em nos expor, e a quem? Se nos sentimos desconfortáveis a partilhar nas reuniões alguns pormenores das nossas vidas, para quem é que nos viramos então? Encontrámos a resposta a estas perguntas no apadrinhamento. Apesar da relação com um padrinho ou madrinha demorar tempo a construir, é importante que vamos ganhando confiança suficiente com o nosso padrinho ou madrinha para sermos completamente honestos. Os nossos defeitos só têm poder enquanto permanecerem escondidos. Se quisermos ser libertos desses defeitos, temos de os expor. Os segredos só são segredos até os partilharmos com outro ser humano.

Só por hoje: Vou pôr os meus segredos a descoberto. Vou praticar a honestidade com o meu padrinho ou madrinha.

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes