quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Frases para seu dia!!!!!

"Para hoje um mundo de felicidade, para amanhã que seus sonhos se realizem e para sempre tudo de bom que a vida possa lhe oferecer."

... "As flores refletem bem o verdadeiro.
Quem tenta possuir uma flor verá a sua beleza murchando.
Mas quem olhar uma flor no campo permanecerá para sempre com ela!"
(Paulo Coelho)

... "Se não der frutos, valeu a beleza das flores;
se não der flores, valeu a sombra das folhas;
se não der folhas, valeu a intenção da semente."
(Henfil)

... Quando pensar em desistir, lembre-se da luta que foi começar, e não desista!

FORÇA FÉ E ESPERANÇA,
Clayton Bernardes

Só por hoje 28-02...

Meditação do Dia

Quinta, 28 de Fevereiro de 2013


O maior presente
"A nossa fé, recém-descoberta, funciona como uma base firme para termos coragem no futuro." Texto Básico, p. 107

Quando começamos a ir a reuniões, ouvimos os outros adictos a falar das dádivas que receberam como resultado deste programa, coisas que antes nunca viramos como "dádivas". Uma delas é a capacidade renovada de sentir as emoções que tínhamos adormecido durante tanto tempo com as drogas. Não é difícil pensar no amor, na alegria e na felicidade como dádivas, mesmo que há muito tempo que não as tenhamos sentido. Mas e então os sentimentos "maus" como a raiva, a tristeza, o medo e a solidão? Essas emoções não podem ser vistas como dádivas, dizemos a nós mesmos. Afinal de contas, como é que podemos estar agradecidos por coisas das quais queremos fugir?! Podemos começar por tornar-nos gratos por essas emoções nas nossas vidas, se as pusermos em perspectiva. Precisamos de nos lembrar de que viemos a acreditar num Poder Superior amantíssimo e de que pedimos a esse Poder para cuidar de nós - e o nosso Poder Superior não comete erros. Os sentimentos que nos são dados, "bons" ou "maus", são nos dados por uma razão. Com isto presente, apercebemo-nos de que não existem sentimentos "maus", apenas lições para serem aprendidas. A nossa fé e o carinho do nosso Poder Superior dão-nos a coragem de que precisamos para enfrentar quaisquer sentimentos que possam surgir no dia a dia. Tal como ouvimos no início de recuperação, "O teu Poder Superior não te dá mais do que aquilo com que podes lidar num dia." E a capacidade de sentir as nossas emoções é uma das maiores dádivas de recuperação.

Só por hoje: Vou tentar aceitar os meus sentimentos, acreditando que tenho a coragem para enfrentar qualquer emoção que possa surgir na minha vida.
 
Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Só por hoje 28-02...

Meditação do Dia

Quinta, 28 de Fevereiro de 2013


O maior presente
"A nossa fé, recém-descoberta, funciona como uma base firme para termos coragem no futuro." Texto Básico, p. 107

Quando começamos a ir a reuniões, ouvimos os outros adictos a falar das dádivas que receberam como resultado deste programa, coisas que antes nunca viramos como "dádivas". Uma delas é a capacidade renovada de sentir as emoções que tínhamos adormecido durante tanto tempo com as drogas. Não é difícil pensar no amor, na alegria e na felicidade como dádivas, mesmo que há muito tempo que não as tenhamos sentido. Mas e então os sentimentos "maus" como a raiva, a tristeza, o medo e a solidão? Essas emoções não podem ser vistas como dádivas, dizemos a nós mesmos. Afinal de contas, como é que podemos estar agradecidos por coisas das quais queremos fugir?! Podemos começar por tornar-nos gratos por essas emoções nas nossas vidas, se as pusermos em perspectiva. Precisamos de nos lembrar de que viemos a acreditar num Poder Superior amantíssimo e de que pedimos a esse Poder para cuidar de nós - e o nosso Poder Superior não comete erros. Os sentimentos que nos são dados, "bons" ou "maus", são nos dados por uma razão. Com isto presente, apercebemo-nos de que não existem sentimentos "maus", apenas lições para serem aprendidas. A nossa fé e o carinho do nosso Poder Superior dão-nos a coragem de que precisamos para enfrentar quaisquer sentimentos que possam surgir no dia a dia. Tal como ouvimos no início de recuperação, "O teu Poder Superior não te dá mais do que aquilo com que podes lidar num dia." E a capacidade de sentir as nossas emoções é uma das maiores dádivas de recuperação.

Só por hoje: Vou tentar aceitar os meus sentimentos, acreditando que tenho a coragem para enfrentar qualquer emoção que possa surgir na minha vida.
 
Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Só por hoje 28-02...

Meditação do Dia

Quinta, 28 de Fevereiro de 2013


O maior presente
"A nossa fé, recém-descoberta, funciona como uma base firme para termos coragem no futuro." Texto Básico, p. 107

Quando começamos a ir a reuniões, ouvimos os outros adictos a falar das dádivas que receberam como resultado deste programa, coisas que antes nunca viramos como "dádivas". Uma delas é a capacidade renovada de sentir as emoções que tínhamos adormecido durante tanto tempo com as drogas. Não é difícil pensar no amor, na alegria e na felicidade como dádivas, mesmo que há muito tempo que não as tenhamos sentido. Mas e então os sentimentos "maus" como a raiva, a tristeza, o medo e a solidão? Essas emoções não podem ser vistas como dádivas, dizemos a nós mesmos. Afinal de contas, como é que podemos estar agradecidos por coisas das quais queremos fugir?! Podemos começar por tornar-nos gratos por essas emoções nas nossas vidas, se as pusermos em perspectiva. Precisamos de nos lembrar de que viemos a acreditar num Poder Superior amantíssimo e de que pedimos a esse Poder para cuidar de nós - e o nosso Poder Superior não comete erros. Os sentimentos que nos são dados, "bons" ou "maus", são nos dados por uma razão. Com isto presente, apercebemo-nos de que não existem sentimentos "maus", apenas lições para serem aprendidas. A nossa fé e o carinho do nosso Poder Superior dão-nos a coragem de que precisamos para enfrentar quaisquer sentimentos que possam surgir no dia a dia. Tal como ouvimos no início de recuperação, "O teu Poder Superior não te dá mais do que aquilo com que podes lidar num dia." E a capacidade de sentir as nossas emoções é uma das maiores dádivas de recuperação.

Só por hoje: Vou tentar aceitar os meus sentimentos, acreditando que tenho a coragem para enfrentar qualquer emoção que possa surgir na minha vida.
 
Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Refexão 27-02...

27 de Fevereiro

UMA ESTABILIDADE ÚNICA

De onde vem a direção de AA?...Essas pessoas de mentalidade prática lêem a
seguir a Segunda Tradição e ficam sabendo que a única autoridade em AA é um
Deus amantíssimo tal como se pode expressar na consciência de Grupo....
O velho mentor é aquele que vê a sabedoria das decisões do Grupo, que não
se ressente da diminuição de seu status, aquele cujo julgamento revigorado
por grande dose de experiência, justo e que consente de bom grado em ficar
à margem e observar a evolução dos acontecimentos.

OS DOZE PASSOS E AS DOZE TRADIÇÕES

Na construção da recuperação do alcoolismo estão reunidos os Doze
Passos e as Doze Tradições. À medida que minha recuperação progredia, sem
que a roupa nova tinha sido feita sob medida para mim. Os mais velhos do
Grupo ofereciam gentilmente sugestões quando as mudanças pareciam
impossíveis. A experiência compartilhada de todos tornou-se a substancia
para guardar muitas amizades. Sei que a Irmandade estar pronta, equipada
para ajudar cada alcoólico que ainda sofre nas encruzilhadas da vida. Num
mundo cercado de problemas esta seguridade me parece uma estabilidade
única. Trato com carinho a dádiva da sobriedade. Agradeço a Deus pela força
que recebo numa irmandade que existe realmente para o bem estar de todos os
membros.

Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!

Diante de uma situação que você se sentir incapaz de resolver, não invente desculpas para aliviar sua frustração. Busque novas soluções.

... Falar é fácil, fazer é que é difícil... mas não impossível!
Existe sempre uma saída para todo problema, basta que você acredite e persevere.

... "Tenha bons pensamentos, escolha bons amigos, faça coisas boas, já que você vai ser você para sempre!"
... "Um simples amigo nunca o viu chorar. Um verdadeiro amigo tem seus ombros encharcados por tuas lágrimas."
 
 
 
Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Drogas lícitas e perigosas!!! Cuidado!!!

Drogas lícitas e perigosas Notícias sobre drogas e alcool - Site Antidrogas

A maconha, o êxtase e a cocaína não são mais as únicas drogas a “fazerem a cabeça” dos jovens que buscam os mais variados efeitos e sensações. Tão acessíveis, e muitas vezes mais perto do que os pais imaginam, estão os psicotrópicos lícitos, como os ansiolíticos, barbitúricos e anfetaminas. Todos eles, quando consumidos em altas doses, sem prescrição ou acompanhamento médico e misturados ao álcool, produzem um efeito tão devastador quanto as drogas ilícitas. E podem levar à morte.

O número de jovens do Distrito Federal que consomem estes remédios tem assustado. Um estudo do Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas - Cebrid, da Universidade Federal de São Paulo, mostra que 7,8% dos estudantes da cidade já fizeram uso de medicamentos com substâncias anfetamínicas e ansiolíticas. Dos 2.637 estudantes entrevistados, 5,9% das mulheres já haviam usado anfetaminas, enquanto a percentagem dos homens fica em 3,9%. Embora o consumo de ansiolíticos tenha decrescido entre os anos de 1997 e 2004, o dos anfetamínicos continuou a crescer.

As drogas psicotrópicas são aquelas que agem no sistema nervoso central, produzindo alterações de comportamento, humor e cognição. As anfetaminas exercem efeito acentuado na função mental e no comportamento. Causam euforia, produzem excitação, aumentam a atividade motora e diminuem a sensação de fadiga. Os ansiolíticos, prescritos para diminuir a ansiedade, também são usados como inibidores de apetite. O culto ao corpo e a busca de viagens psicodélicas têm feito com que os jovens sintam cada dia mais atração por estas drogas.

Segundo o psicólogo e mestrando em Ciência do Comportamento pela Universidade de Brasília - UnB, André Bravin, as anfetaminas, barbitúricos e ansiolíticos têm grande potencial para causar dependência. “São medicamentos tarja preta, mas os interessados sempre encontram maneiras de adquiri-los. É possível que, por serem consideradas drogas lícitas, os usuários sintam mais segurança e menos medo de portar e usar essas substâncias”, afirma.

No entanto, tal como as drogas ilícitas, estes medicamentos podem causar muitos danos, quando usados abusivamente. “O uso crônico e indevido dessas drogas induzem problemas graves, como quadros de psicopatologia, ou seja, doenças mentais. A depressão, ansiedade ou psicose tóxicas por substâncias são alguns exemplos”, lembra o psicólogo.

Raves e baladas

Em busca do grande “barato”, até antiinflamatórios são usados pelos jovens curiosos que freqüentam raves e baladas. O servidor público Bruno*, 21 anos, não hesitou em tomar uma super dose de um antiinflamatório famoso entre os jovens. O remédio, tarja vermelha, é muito utilizado pela moçada nas noites e pode ser adquirido em qualquer drogaria com facilidade.

Para conseguir o efeito alucinógeno, os usuários tomam vários comprimidos. A partir daí, as experiências inusitadas começam a acontecer. “Há uns dois anos tomei dez comprimidos de uma só vez. A curiosidade me levou a procurar a experiência. Eu conhecia pessoas que tinham tomado e falavam que era bom. Comprei na farmácia da esquina, sem nenhum problema. Para maximizar o efeito, ingeri o remédio com bebidas alcoólicas e fui para uma festa. A experiência foi terrível. Fiquei muito louco e passei mal. Nem lembro direito o que aconteceu. Só sei que não quero sentir isso nunca mais. É loucura”, diz Bruno. Sob o efeito da droga, a pessoa tem sensações intensas, distorcidas e alteradas e chega a dizer frases absurdas. Geralmente, depois de passado o efeito, a pessoa fica cansada e sonolenta.

A esteticista Patrícia*, 29 anos, não busca ter alucinações, mas visa conquistar um corpo perfeito. Por isso, passou a usar ansiolíticos. Apesar de serem medicamentos controlados, eles também são adquiridos sem receituários em algumas farmácias. “Como tenho hipotireoidismo, engordo com facilidade. Então, acabo utilizando estes remédios para ficar em forma. Desde os 16 anos tomo inibidores de apetite”, conta. Ela diz que sempre administrou as dosagens e nunca consultou um especialista. “O espelho é meu guia. Quando vejo que estou acima do peso e com as roupas apertadas, tomo o medicamento”, diz. Patrícia conhece bem os efeitos colaterais da droga. Boca seca, nervosismo, insônia e constipação intestinal são comuns e podem ser agravados em pessoas que não precisam realmente receber a medicação. “Nos primeiros dias que eu tomo o remédio não consigo nem dormir. Também tenho taquicardia forte”, relata.

De acordo com o psicólogo André Bravin, é comum pessoas como Patrícia desenvolverem tolerância à medicação, ou seja, precisarem de grandes quantidades do medicamento para conseguir o efeito desejado. A partir daí, passam a ter problemas de abstinência e gastam boa parte do dia em função da necessidade de adquirir o remédio. “Misturados com álcool, os efeitos dos ansiolíticos se potencializam, podendo levar a pessoa ao estado de coma ou morte”, alerta.
(*) Nomes fictícios
Fonte: Jornal de Brasília - DF - OBID

Forlça, fé e esperança,
Clayton Bernardes