Frases para seu dia!!!!

... "Aceite com sabedoria o fato de que o caminho está cheio de contradições. Há momentos de alegria e desespero, confiança e falta de fé, mas vale a pena seguir adiante."(Paulo Coelho)

... "Não possuir algumas das coisas que desejamos é parte indispensável da felicidade."(Bertrand Russel)

... "A esperança tem duas filhas lindas, a indignação e a coragem; a indignação nos ensina a não aceitar as coisas como estão; a coragem, a mudá-las."(Aurélio Agostinho)

... "Os ideais que iluminaram meu caminho e sempre me deram coragem para enfrentar a vida com alegria foram: a verdade, a bondade e a beleza."(Albert Einstein)

... "Todo excesso constitui um vício."(Baltasar Gracián)

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Perguntas e Respostas frenquentes!!!

1)Fala-se muito que o álcool faz bem à saúde. Nem sempre o vinho é citado.

Os estudos sobre o efeito do vinho tinto no sistema cardiovascular têm sido desenvolvidos em alguns países europeus, apresentando resultados bastante específicos para certos grupos de homens jovens, com perfil determinado, que não apresentam doenças crônicas, seguidos por curto espaço de tempo. Nossa atitude deve ser a observação destes estudos por um prazo maior, expandindo a investigação para outros grupos, para que as novas pesquisas nos apontem o que realmente está protegendo o sistema cardiovascular desta amostra seleta: o álcool ou os demais componentes do vinho tinto, como por exemplo, os isoflavonóides.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

2)É seguro beber durante a gravidez ?

A bebida alcoólica durante a gravidez deve ser evitada. Durante a gestação o álcool atravessa a placenta da mãe e pode trazer inúmeros prejuízos ao bebê, tais como hiperatividade, déficits de atenção, aprendizado e memória. A mais grave das consequências relacionadas ao consumo de álcool durante a gestação é a Síndrome de Alcoolismo Fetal (SAF).


Fonte: Australian Drug Foundation (ADF)
http://www.druginfo.adf.org.au/article.asp?ContentID=alcohol#effects%20of%20alcohol

 

3)No que se refere à maconha, a sociedade divide-se entre os que são contra seu uso e os a favor.

Da mesma forma que o vinho tinto, a maconha vem sendo estudada para o tratamento de algumas doenças, como o glaucoma e também, para o alívio de certos sintomas de doenças graves, como as dores espásticas da esclerose múltipla e as náuseas decorrentes da aplicação de quimioterapias. Estas investigações ainda carecem de metodologia rigorosa, da replicação dos estudos e acompanhamento longitudinal. Devemos participar de forma pró-ativa, integrando as equipes de pesquisa ou de forma expectante, acompanhando seus resultados.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

 

4)Como o tabagismo passivo afeta a saúde?

Os não fumantes que respiram a fumaça do tabaco têm um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo. Quanto maior o tempo em que o não fumante fica exposto à poluição tabagística ambiental, maior a chance de adoecer. As crianças, por terem uma freqüência respiratória mais elevada, são mais atingidas, sofrendo conseqüências drásticas sobre a sua saúde, incluindo bronquite e pneumonia, desenvolvimento e exacerbação da asma e infecções do ouvido médio.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 08-03...

Meditação do Dia

Sexta, 08 de Março de 2013

Aprendermos a gostar de nós próprios
"Aquilo que mais queremos é sentirmo-nos bem connosco próprios." Texto Básico, p. 112

"Nós iremos amar-te até que tu aprendas a amar-te a ti mesmo." Estas palavras tão ouvidas nas nossas reuniões prometem-nos o dia que ansiosamente esperamos - o dia em que saberemos amar-nos a nós próprios. Auto-estima - todos nós, desde que ouvimos falar dela, queremos esta qualidade que nos escapa. Alguns de nós parecem tropeçar nela acidentalmente, enquanto outros embarcam num curso de acção que inclui falarem com a sua imagem no espelho. Mas as técnicas de "trate-se a si próprio" e as curas psicológicas só nos ajudam até um certo ponto. Há alguns passos práticos e definitivos que podemos dar, de modo a demonstrar amor por nós mesmos, quer "sintamos" esse amor ou não. Podemos tomar conta das nossas responsabilidades pessoais. Podemos fazer coisas agradáveis a nós mesmos, tal como faríamos a alguém que amássemos. Podemos começar a prestar atenção às nossas próprias necessidades. Até podemos começar a prestar atenção às qualidades que gostamos nos nossos amigos - qualidades como a inteligência e o humor - e procurarmos essas mesmas qualidades em nós mesmos. Vamos certamente descobrir que somos pessoas capazes de amar, e assim que o fizermos estaremos no caminho certo.

Só por hoje: Vou fazer alguma coisa que me ajude a reconhecer e a sentir amor por mim próprio.

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!!

"Dominar-se a si próprio é uma vitória maior do que vencer a milhares em uma batalha."(Sakyamuni)

... "A coragem é a primeira das qualidades humanas, porque é a qualidade que garante as demais."(Winston Churchill)

... "Vícios são desperdícios de vida."(George Bernard Shaw)

... "Onde reina o amor, não há vontade de poder, e onde domina o poder, falta o amor. Um é a sombra do outro."(Carl Gustav Jung)

... "A mais profunda raiz do fracasso em nossas vidas é pensar, Como sou inútil e fraco. É essencial pensar poderosa e firmemente, Eu consigo, sem ostentação ou preocupação."(Dalai Lama)

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

REFLEXÃO DIÁRIA - 7 DE MARÇO 2013

REFLEXÃO DIÁRIA - 7 DE MARÇO 2013


A CHAVE É A BOA VONTADE

Uma vez que introduzimos a chave da boa vontade na fechadura e entreabrimos a porta, descobrimos que sempre se pode abrir um pouco mais.
OS DOZE PASSOS E DOZE TRADIÇÕES, p. 30


A boa vontade para entregar o meu orgulho e minha obstinação a um Poder Superior a mim mesmo, provou ser o único ingrediente necessário para resolver meus problemas hoje. Até mesmo pequenas doses de boa vontade, se sincera, é suficiente para permitir que Deus entre e tome o controle sobre qualquer problema, dor ou obsessão. Meu nível de bem-estar está em relação direta com o grau de boa vontade que tenho num determinado momento para abandonar minha vontade própria, e permitir que a vontade de Deus se manifeste em minha vida. Com a chave da boa vontade, minhas preocupações e medos são poderosamente transformados em serenidade.


Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Proerd oferece curso sobre drogas e violência para policiais

Proerd oferece curso sobre drogas e violência para policiais

Agência Pará de Notícias
O Programa Educacional de Resistência às Drogas e à Violência (Proerd), desenvolvido pela Polícia Militar do Estado do Pará, iniciou na manhã de segunda-feira, 4, um mini-curso direcionado a policiais militares, com o objetivo de instruí-los a como dialogar com seus filhos sobre drogas e violência.

Aproximadamente 320 policiais serão atendidos pelo serviço, que se estende até o próximo dia 28 de março.

Segundo a coordenadora estadual do Proerd, tenente coronel Yvone Mendes, o programa atua diretamente na escola com o objetivo de ensinar crianças e adolescentes a resistirem ao uso e abuso de drogas, assim como evitar a violência dentro e fora do ambiente escolar. O método adotado é dividido em quatro currículos: o primeiro é o Proerd Kids, direcionado para as crianças de 3 a 5 anos; depois vem o Proerd no 5°ano, direcionado às crianças com idades entre 8 e 10 anos; o Proerd 7° ano, que funciona como um complemento das atividades realizadas no 5° ano e direcionado às crianças na fase da pré-adolescência; e, finalmente, o Proerd Pais, direcionado aos responsáveis pelas crianças atendidas nas escolas onde o programa atua.

“Esse módulo para os policiais militares é uma edição especial incluída no currículo Proerd Pais. É uma ação voltada para o PM que é pai ou responsável por uma criança ou adolescente. Muitas vezes, o PM cuida do outro cidadão, repara e serve a comunidade onde ele vive, porém não sabe como agir quando acontece dentro da sua própria casa, não sabe como abordar os temas drogas e violência com o filho. Por isso realizamos esse módulo, para passar orientações de como conversar, como dialogar sobre tais temas, ou seja, dar a ferramenta do diálogo para que ele possa conversar com o seu filho sobre drogas e ajudá-lo a ficar afastado do uso de entorpecentes” explica a coordenadora.

As aulas acontecem todas as manhãs, de 8h30 às 12h30, na Escola Estadual de Ensino Fundamental Dr. Justo Chermont, no bairro da Pedreira, em Belém. O mini-curso será feito em dois dias para cada turma, formada por 40 policias. No total serão oito turmas. Segundo a tenente coronel Yvone Mendes, o mini-curso já foi realizado pela primeira vez no município de Bragança e dessa vez irá atender PMs de todos os batalhões da capital e Região Metropolitana de Belém. “Participam policiais das operações especiais, da área da saúde, serviço especializado, ou seja, são turmas bastante heterogêneas” destaca.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)

Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Só por hoje 07-03...

Meditação do Dia

Quinta, 07 de Março de 2013

Prioridades
"Os bons tempos também podem constituir uma armadilha; o perigo está em podermos esquecer-nos de que a nossa primeira prioridade é manter-nos limpos." Texto Básico, p. 50

As coisas podem ficar mesmo boas, na nossa recuperação. Talvez tenhamos encontrado a nossa alma gémea, construído uma carreira gratificante, constituído uma família. Talvez as relações com os nossos familiares tenham melhorado. As coisas correm tão bem que quase não temos tempo para ir a reuniões. Talvez estejamos a começar a reintegrar-nos na sociedade, com tanto sucesso que nos esquecemos que nem sempre reagimos às situações como os outros. Talvez, e só talvez, estejamos a pôr algumas prioridades à frente de outras prioridades. Ir a reuniões continua a ser uma prioridade para nós? Continuamos a apadrinhar outras pessoas? Telefonamos ao nosso padrinho ou madrinha? Que passo é que estamos a trabalhar? Continuamos a ter a boa-vontade para saltar da cama a más horas por causa de um telefonema de um 12º Passo? Lembramo-nos de praticar os princípios em todas as áreas da nossa vida? Estamos disponíveis se alguém de NA tentar contactar-nos? Será que nos lembramos de onde vimos, ou será que os "bons tempos" nos deixaram esquecer? Para nos mantermos limpos, temos de nos lembrar de que a distância entre nós e o nosso passado é de apenas uma droga. Ficamos gratos pelos bons tempos, mas não permitimos que isso nos afaste da contínua recuperação em Narcóticos Anónimos.

Só por hoje: Estou grato pelos bons tempos, mas não me esqueci de onde vim. Hoje, a minha primeira prioridade é manter-me limpo e crescer na minha recuperação.

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes