Só por hoje 04-06...

Meditação do Dia

Terça, 04 de Junho de 2013

Vamos construir, não destruir
"A ideia negativa que tínhamos de nós mesmos tem sido substituída por uma preocupação positiva pelos outros." Texto Básico, p. 18

A fofoca alimenta uma fome sinistra dentro de nós. Por vezes achamos que a única forma de nos sentirmos bem connosco próprios é fazer com que alguém pareça mal em comparação. Mas o tipo de auto-estima que pode ser obtido à custa de outras pessoas é vazio e não vale o seu preço. Como é que deveremos então lidar com a opinião negativa de nós próprios? É simples. Substituímo-la por uma preocupação positiva pelos outros. Em vez de insistirmos na nossa baixa auto-estima, viramo-nos para aqueles à nossa volta e procuramos servi-los. Isso poderá parecer uma forma de evitar a questão, mas não é. Não há nada que possamos fazer, ao insistirmos numa baixa opinião de nós próprios, a não ser criarmos cada vez mais autopiedade. Mas ao substituirmos essa nossa autopiedade por uma preocupação activa e interessada pelos outros, tornamo-nos o tipo de pessoa que podemos respeitar. A forma de construirmos a nossa auto-estima não é destruindo os outros, mas encorajando-os através do amor e de uma atitude positiva. Para nos ajudar nisto, poderemos perguntar a nós próprios se estamos a contribuir para o problema ou para a solução. Hoje, podemos escolher construir em vez de destruir.

Só por hoje: Embora possa sentir-me triste, não preciso de deitar os outros abaixo para me sentir melhor. Hoje vou substituir a minha baixa auto-estima por uma preocupação positiva pelos outros. Vou construir, não destruir.

 

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Frases para sua semana!!!!!!!!!!

... "Não existem erros, coincidências. Todos os eventos são bênçãos dadas a nós para aprendermos através deles." (Elizabeth Kubler-Ross)

... "Só é digno da vida aquele que vai, todos os dias, à luta por ela." (Johan Wolfgang Von Goethe)

... "Usar o poder da decisão lhe dá a capacidade de superar qualquer justificativa para mudar toda e qualquer parte de nossa vida num instante." (Anthony Robbins)

... "O caráter é como uma árvore e a reputação como sua sombra. A sombra é o que nós pensamos dela; a árvore é a coisa real." (Abraham Lincoln)

... "Dado que o homem é o único animal que bebe sem sede, convém que o faça com discernimento." (L. Farnoux-Reynaud)

... "Aquele que nos combate, fortalece nossos nervos e aguça nossas habilidades. Nosso oponente é nosso colaborador." (Edmund Burke)
Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Saiba um pouco sobre a heroína...

Heroína

É produzida a partir de uma modificação química da morfina, que deriva do ópio.
A heroína determina dependência física e psíquica, isto é, a sua retirada vai determinar a "síndrome de abstinência".
A droga é totalmente clandestina, não tendo nenhuma aplicação médica nos dias de hoje, pois os Estados Unidos proibiram sua importação.
É usada pelas narinas, ou por meio de injeções.
A droga exige adição, isto é, o viciado, para obter os mesmos efeitos,vai necessitar, cada vez, de doses maiores, em intervalos menores.
As manifestações físicas provocadas pela falta da heroína são náuseas, vômitos, pupilas dilatadas, sensibilidade à luz, elevação da pressão sanguínea e da temperatura, dores em todo o corpo, insônia, crises de choro, tremores e diarréia. A dependência física é grande, isto é, o corpo passa a necessitar da droga para o seu funcionamento celular normal.
Provoca um estado de torpor e calmaria, fundindo fantasia e realidade. Pode causar surdez, cegueira, delírios, depressão respiratória e cardíaca, podendo levar ao coma.

Os efeitos da heroína 

01	Imita a química natural do sistema nervoso, assemelhando-se à endomorfina (neurotransmissor)
02	A overdose da heroína pode provocar lesão cerebral
03	Aumenta a sensação de bem-estar
04	Estimula as células nervosas
05	Provoca intensa euforia
06	Provoca sono
07	Resulta em sonhos intensos
08	Gera sensação de paz e de fuga da realidade
09	Provoca reações alérgicas na pele, com coceira
10	Produz efeitos tranqüilizantes
11	Provoca bradicardia
12	Diminui a freqüência respiratória
13	Provoca queda da pressão sanguínea
14	Relaxa os músculos
15	Provoca lentidão nos reflexos
16	Provoca dificuldades na fala
17	Resulta em contração das pupilas
18	Provoca rubor nas faces
19	Diminui a libido e as relações sexuais se tornam raras
20	Gera dificuldade na ereção
21	Resulta em desorganização da vida escolar, familiar, afetiva e no trabalho
22	Gera o descuido com a higiene e a aparência
23	Provoca a diminuição da auto-estima

Reflexão do dia 3 de Junho

Reflexão do dia 3 de Junho

 

NUMA ASA E NUMA ORAÇÃO

...olhamos então para o Sexto Passo. Frisamos que a boa vontade é indispensável.

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS PG. 96

 

      O Quarto e o Quinto Passo são difíceis, mas de grande valor. Agora estava parado no Sexto Passo e, em desespero. peguei o Livro Grande e li esta passagem. Estava fora, rezando por vontade própria, quando levantei meus olhos e vi um grande pássaro subindo para o céu. Eu o observei subitamente entregar-se às poderosas correntes de ar das montanhas. Levado pelo vento, mergulhando e elevando-se, o pássaro fez coisas aparentemente impossíveis. Foi um exemplo inspirador de uma criatura "soltando-se" para um poder maior que ele própria. Percebi que se o pássaro "retomasse seus controles" e tentasse voar com menos confiança, apenas com sua força, poderia estragar o se aparente vôo livre. Esta percepção me deu disposição para rezar a Oração do Sétimo Passo.
      Nem sempre é fácil conhecer a vontade de Deus. Devo procurar e estar pronto para aproveitar as correntes de ar, pois é aí que a oração e a meditação ajudam. Porque por mim mesmo eu não sou nada, peço a Deus que me conceda o conhecimento de Sua vontade e força e coragem para transmiti-la hoje.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 03-06...

Meditação do Dia

Segunda, 03 de Junho de 2013

Reparações directas e indirectas
"Fazemos as nossas reparações o melhor que pudermos." Texto Básico, p. 46

O Nono Passo diz-nos para fazermos reparações directas sempre que possível. A nossa experiência diz-nos que essas reparações directas devem ser seguidas de mudanças duradouras nas nossas atitudes e no nosso comportamento - isto é, de reparações indirectas. Por exemplo, digamos que partimos um vidro a alguém num ataque de raiva. Não seria suficiente olharmos piedosamente para essa pessoa e pedirmos desculpa. Reparamos directamente o mal que fizemos ao admitirmos o nosso erro e ao substituirmos o vidro - reparamos aquilo que danificámos. Depois seguimos as nossas reparações directas com reparações indirectas. Se tivermos agido zangados, partindo um vidro, olhamos para os padrões do nosso comportamento e as nossas atitudes. Depois de repararmos o vidro partido, procuramos reparar também as nossas atitudes partidas - tentamos "reparar as nossas atitudes". Modificámos o nosso comportamento, e fazemos um esforço diário para não agirmos em raiva. Fazemos reparações directas reparando os danos que causamos. Fazemos reparações indirectas reparando as atitudes que nos levam, em primeiro lugar, a causar esses danos, ajudando a assegurar que não faremos mais estragos no futuro.

Só por hoje: Vou fazer reparações directas, sempre que possível. Vou também fazer reparações indirectas, "tornando-me melhor", mudando as minhas atitudes, e modificando o meu comportamento.

 

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Reflexão do dia 2 de Junho

Reflexão do dia 2 de Junho

o caminho ascendente

Eis os Passos que demos...

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS PG. 80

 

 

      Estas são as palavras introdutórias aos Doze Passos. Na sua simplicidade direta elas deixam de lado todas as considerações psicológicas e filosóficas sobre a virtude dos Passos. Eles descrevem o que fiz: pratiquei os Passos e o resultado foi a sobriedade. Estas palavras não implicam em que eu deva caminhar pela estrada trilhada pelos que vieram antes. Ao invés disso mostram que existe uma maneira de ficar sóbrio, e que é um caminho que eu preciso encontrar. É um caminho novo que leva para a luz infinita no topo da montanha. Os Passos me aconselham sobre os apoios que são seguros e os abismos a evitar. Eles me fornecem as ferramentas de que preciso durante grande parte da jornada solitária de minha alma. Quando falo desta jornada, compartilho minha experiência, força e esperança com os outros.

Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Só por hoje 02-06...

Meditação do Dia

Domingo, 02 de Junho de 2013

Cansados e fartos
"Queríamos uma solução fácil... Quando acabávamos por pedir ajuda, queríamos era não ter de sofrer." Texto Básico, p. 5

Há algo que não está a resultar. Na verdade, há algo que não está a resultar há muito tempo, causando-nos dor e complicando as nossas vidas. O problema é que, em qualquer momento, parece sempre mais fácil continuar a suportar a dor dos nossos defeitos do que submetermo-nos a uma reviravolta total que envolva mudar o nosso modo de vida. Poderemos ansiar por vermo-nos livres da dor, mas só raramente estamos dispostos a fazer o que for necessário para remover das nossas vidas a fonte dessa dor. A maioria de nós só começou a procurar recuperar da adicção quando nos sentimos "fartos de estar fartos". O mesmo é verdade com os defeitos de carácter que têm permanecido ao longo das nossas vidas. Só quando já não conseguirmos aguentar as nossas imperfeições nem mais um momento, só quando soubermos que a dor de mudar não pode ser tão má quanto a dor que sentimos hoje, é que a maioria de nós estará disposta a tentar algo diferente. Graças a Deus, os passos estão sempre lá, não importa aquilo de que estejamos fartos. A ironia está em que, assim que tomarmos a decisão de iniciar o processo dos Doze Passos, compreendemos que os nossos medos de mudança não tinham fundamento. Os passos dão-nos um programa suave de mudança, um passo de cada vez. Não há nenhum passo que seja tão aterrador que não possamos praticá-lo. À medida que aplicamos os passos nas nossas vidas, experimentamos uma mudança que nos liberta.

Só por hoje: Não importa aquilo que me impeça de viver uma vida plena e feliz, sei que o programa pode ajudar-me a mudar, um passo de cada vez. Não preciso de recear os Doze Passos.

 

 

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes