Só por hoje 21-04...

Meditação do Dia

Domingo, 21 de Abril de 2013

Medo
"Chegámos à conclusão de que não tínhamos outra escolha senão mudarmos completamente as nossas velhas maneiras de pensar ou então voltávamos a usar." Texto Básico, p. 26

Muitos de nós descobriram que as suas velhas formas de pensar eram dominadas pelo medo. Tínhamos medo de não conseguir arranjar as nossas drogas, ou de que elas não fossem suficientes. Tínhamos medo de ser descobertos, de sermos presos, de irmos para a cadeia. Mais abaixo na lista estavam os medos de problemas financeiros, de não termos casa, de uma "overdose", de doenças. E o nosso medo controlava as nossas acções. Os primeiros tempos em recuperação não eram muito diferentes para muitos de nós; era, também nessa altura, o medo a dominar os nossos pensamentos. "E se estar em recuperação trouxer muita dor?", perguntávamos a nós mesmos. "E se eu não conseguir? E se as pessoas em NA não gostarem de mim? E se NA não resultar?" 0 medo por detrás destes pensamentos pode ainda controlar o nosso comportamento, impedindo-nos de tomar os riscos necessários para nos mantermos limpos e crescermos. Pode parecer mais fácil resignarmo-nos à certeza de que vamos falhar, desistindo antes mesmo de começarmos, em vez de arriscarmos tudo com base numa réstia de esperança. Mas esse tipo de pensamento apenas leva à recaída. Para nos mantermos limpos, temos de encontrar a boa-vontade para mudar as nossas velhas formas de pensar. Aquilo que resultou para outros adictos pode resultar para nós - mas temos de estar dispostos a arriscar. Temos de substituir as nossas dúvidas, velhas e cínicas, por novas afirmações de esperança. Quando fazemos isso, veremos que vale a pena arriscar.

Só por hoje: Rezo pela boa-vontade para mudar as minhas velhas formas de pensar, e pela capacidade para ultrapassar os meus medos.

Árvore

Árvore  

Existem pessoas em nossas vidas que nos deixam felizes pelo simples fato de terem cruzado o nosso caminho. Algumas percorrem ao nosso lado, vendo muitas luas passarem, mas outras apenas vemos entre um passo e outro. A todas elas chamamos de amigo. Há muitos tipos de amigos. Talvez cada folha de uma árvore caracterize um deles.

O primeiro que nasce do broto é o amigo pai e o amigo mãe. Mostram o que é ter vida. Depois vem o amigo irmão, com quem dividimos o nosso espaço para que ele floresça como nós. Passamos a conhecer toda a família de folhas, a qual respeitamos e desejamos o bem.

Mas o destino nos apresenta outros amigos, os quais não sabíamos que iam cruzar o nosso caminho. Muitos desses são designados amigos do peito, do coração. São sinceros, são verdadeiros. Sabem quando não estamos bem, sabem o que nos faz feliz... As vezes, um desses amigos do peito estala o nosso coração e então é chamado de amigo namorado. Esse dá brilho aos nossos olhos, música aos nossos lábios, pulos aos nossos pés.

Mas também há aqueles amigos por um tempo, talvez umas férias ou mesmo um dia ou uma hora. Esses costumam colocar muitos sorrisos na nossa face, durante o tempo que estamos por perto. Falando em perto, não podemos nos esquecer dos amigos distantes, que ficam nas pontas dos galhos, mas que quando o vento sopra, aparecem novamente entre uma folha e outra.

O tempo passa, o verão se vai, o outono se aproxima, e perdemos algumas de nossas folhas. Algumas nascem num outro verão e outras permanecem por muitas estações. Mas o que nos deixa mais feliz é que as que caíram continuam por perto, continuam aumentando a nossa raiz com alegria. Lembranças de momentos maravilhosos enquanto cruzavam o nosso caminho.

Desejo a você, folha da minha árvore, Paz, Amor, Saúde, Sucesso, Prosperidade... Hoje e Sempre... Simplesmente porque: Cada pessoa que passa em nossa vida é única. Sempre deixa um pouco de si e leva um pouco de nós. Há os que levaram muito, mas não há os que não deixaram nada. Esta é a maior responsabilidade de nossa vida e a prova evidente de que duas almas não se encontram por acaso.
Fonte: site antidrogas.com

REFLEXÕES DIÁRIAS - 20 DE ABRIL

REFLEXÕES DIÁRIAS - 20 DE ABRIL


AUTO-EXAME

...pedimos que Deus dirija nossos pensamentos, e especialmente que sejam divorciados de auto-piedade, da desonestidade do egoísmo.
ALCOÓLICOS ANÔNIMOS, p. 105


Quando dita sinceramente, esta oração me ensina a ser realmente altruísta e humilde, pois, mesmo quando fazia boas ações, muitas vezes procurava aprovação e glória para mim mesmo.
Examinando meus motivos em tudo que faço, posso prestar serviço a Deus e aos outros, ajudando-os a fazer o que eles desejam fazer. Quando coloco Deus responsável por meu pensamento, muitas preocupações desnecessárias são eliminadas e acredito que Ele me guia durante o transcurso do dia.
Quando elimino pensamentos de auto-piedade, desonestidade e de egocentrismo, encontro paz com Deus, com meus semelhantes e comigo mesmo.

Só por hoje 20-04....

Meditação do Dia

Sábado, 20 de Abril de 2013

Distanciamento
"A adicção é uma doença que atinge toda a família, mas nós só podíamos modificar-nos a nós próprios." IP no 13, Os jovens e a recuperação

Muitos de nós vêm de famílias gravemente perturbadas. Por vezes a insanidade que reina entre os nossos familiares parece esmagadora. Por vezes sentimos a vontade de fazer as malas e de partir para muito longe. Rezamos para que os nossos familiares se juntem a nós em recuperação mas, para nossa grande tristeza, isso nem sempre acontece. Por vezes, apesar dos nossos melhores esforços para transmitir a mensagem, descobrimos que não podemos ajudar aqueles que nos são mais queridos. A nossa experiência colectiva ensinou-nos que estamos frequentemente demasiado próximos deles para os ajudar. Aprendemos que é melhor entregá-los ao cuidado do nosso Poder Superior. Descobrimos que quando deixamos de tentar resolver os problemas de familiares, damo-lhes o espaço necessário para que tentem lidar com as suas vidas. Ao lhes recordarmos que não somos nós a conseguir resolver-lhes os problemas, damos a nós próprios a liberdade de viver as nossas próprias vidas. Acreditamos que Deus irá ajudar os nossos familiares. Por vezes, a melhor coisa que podemos dar àqueles que nos são queridos é o exemplo de continuarmos em recuperação. Para bem da sanidade da nossa família, e da nossa própria, devemos deixar os nossos parentes encontrarem o seu próprio caminho para recuperar.

Só por hoje: Vou procurar praticar o meu próprio programa e deixar a minha família aos cuidados de um Poder Superior.

REFLEXÕES DIÁRIAS - 19 DE ABRIL

REFLEXÕES DIÁRIAS - 19 DE ABRIL


IRMÃOS EM NOSSOS DEFEITOS

Nós, alcoólicos recuperados, não somos tão irmãos nas virtudes como somos em nossos defeitos e em nossas lutas comuns para vencê-los.
NA OPINIÃO DO BILL, p. 167.


A identificação que um alcoólico tem com outro é misteriosa, espiritual - quase incompreensível. Mas ela existe. Eu a "sinto". Hoje, sinto que posso ajudar as pessoas e que elas podem me ajudar.
É um sentimento novo e estimulante, para mim, preocupar-me por alguém: importar-me do que eles estão sentindo, esperando, rezando; saber de suas tristezas, de suas alegrias, de seus pesares, se suas dores; desejar compartilhar estes sentimentos para que alguém possa ter alívio. Nunca soube como fazer isto - ou como tentar fazê-lo. Nunca nem sequer me preocupei. A irmandade de A.A. e Deus estão me ensinando a preocupar-me dos outros.

Café, álcool e sal; veja alimentos que prejudicam a saúde dos ossos

Café, álcool e sal; veja alimentos que prejudicam a saúde dos ossos 

Terra
Tomar leite ou adicionar a bebida ao cereal matinal pode parecer suficiente para alguns no que diz respeito ao suprimento de cálcio necessário ao corpo diariamente para garantir a saúde óssea.

Em primeiro lugar, adultos precisam de pelo menos 1.000 mg da substância, o que não é fornecido apenas com uma xícara de leite, que oferece cerca de 248 mg.

Depois, a saúde dos ossos depende de outros fatores como os níveis adequados de vitamina D e manter hábitos saudáveis como não fumar e a prática de atividades físicas. "É preciso um equilíbrio entre os alimentos", disse Joan McGowan, diretora da Divisão das Doenças Músculo Esqueléticas do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, ao site The Huffington Post, afirmando que além de consumir alguns itens, é preciso evitar outros.

A restrição é mais séria em pessoas com histórico de osteoporose. Confira cinco que merecem atenção.

Café
O problema com a bebida é que ela aumenta a eliminação do cálcio pela urina. Não são quantidades muito grandes e que podem prejudicar os ossos, se a dieta se mantém equilibrada. No entanto, é preciso ficar atento à quantidade de cafeína consumida em outros itens também, como chocolate ou mesmo em alguns remédios.

Refrigerantes
São fontes de cafeína também. Além disso, fósforo contido nas fórmulas interfere na absorção de cálcio. No entanto, especialistas alertam que o gás não causa danos comprovados ao corpo.

Sal
Várias doenças estão associadas a uma dieta com grandes quantidades de sal. O ingrediente, presente nos alimentos em várias versões, colabora para eliminação de cálcio por meio da urina e do suor. A recomendação é a de não ultrapassar os 2.300 mg diários de sal.

Álcool
Enquanto uma dose diária para as mulheres e duas para os homens podem estar associadas à saúde óssea, o exagero no consumo de bebidas alcoólicas colabora para o desgaste dos ossos e ainda predispõe a quedas, principalmente na terceira idade.

Muita proteína
Manter uma ingestão equilibrada de proteínas é importante para manutenção do bom funcionamento do organismo. No entanto, exagerar altera o pH do corpo, tornando-o mais ácido, o que pode levar a perdas ósseas. As mulheres devem ingerir 46 g de proteínas por dia e os homens, 56.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)

Programa Crack, é Possível Vencer entrega bases móveis

Programa Crack, é Possível Vencer entrega bases móveis 

O ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo, recebeu nesta quinta-feira, em São Paulo, as chaves da primeira base móvel de monitoramento do programa Crack, é Possível Vencer. As bases – ônibus equipados com câmeras e computadores e que podem ser usados em ações de observação e investigação - serão utilizadas para monitoramento nas cidades que já aderiram ao Programa. Com investimento de R$ 49 milhões, 70 unidades chegarão aos 27 estados.

O programa Crack, é Possível Vencer, é executado em parceria pelos ministérios da Justiça, da Educação da Saúde e do Desenvolvimento Social e os governos estaduais e prefeituras. O ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo, diz que a importância do programa de enfrentamento ao crack pode ser medida pela adesão de dezenas de municípios e de 14 estados.”A base móvel é mais um instrumento que o Ministério da Justiça entrega para ajudar na luta contra as drogas”, diz o ministro.

Desde 2012, programa Crack é Possível Vencer entrega equipamentos de segurança pública para as unidades da federação. Fazem parte desse pacote armas de menor potencial ofensivo, motos, carros, entre outros. Em maio, começará a entrega das bases móveis de segurança. Além das 20 câmeras, que permitem a visualização da venda e do consumo de drogas, os ônibus têm banheiro e funcionam como escritórios bem equipados.

Para a secretária Nacional de Segurança Pública, Regina Miki, a tecnologia é uma aliada da polícia na vigilância dos espaços urbanos. “É de vital importância o uso das bases móveis para aumentar a vigilância nas ruas. Cada vez mais, estamos tornando os locais públicos realmente seguros, dando tranqüilidade ao cidadão”.

As bases serão doadas aos estados com manutenção incluída durante dois anos, o que permitirá as unidades da federação à incorporação desses valores a seus orçamentos com tranqüilidade.

Numa primeira etapa, as bases móveis serão entregues para os estados que aderiram ao Programa: Alagoas, Pernambuco, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Minas Gerais, Acre, Santa Catarina, Espírito Santo, Mato Grosso do Sul, Piauí, Paraná, Ceará, São Paulo e Distrito Federal. E posteriormente a todos os estados brasileiros.
Autor:
OBID Fonte: ACS/MJ