Só por hoje 10-03...

Meditação do Dia

Domingo, 10 de Março de 2013

A nossa própria recuperação
"Os passos são a nossa solução. São o nosso estojo de emergência. São a nossa defesa contra a adicção, que é uma doença mortal. Os nossos passos são os princípios que tornam a nossa recuperação possível." Texto Básico, p. 23

Existem muitas coisas de que podemos gostar em Narcóticos Anónimos. As reuniões são óptimas. Encontramos os nossos amigos, ouvimos algumas histórias inspiradoras, partilhamos algumas experiências práticas, talvez até encontremos o nosso padrinho ou madrinha. Os "dias de serviço", as convenções, as festas, são uma maravilha, divertimo-nos na companhia de outros adictos em recuperação. Mas o coração do nosso programa de recuperação são os Doze Passos - de facto, eles são o programa! Já ouvimos dizer que não conseguimos ficar limpos por osmose - ou, por outras palavras, não nos basta ir a reuniões, não importa a quantas, e esperar que a recuperação nos entre pelos poros quando respiramos. Recuperação é, como se costuma dizer, um trabalho interior. E as ferramentas que usamos nesse "trabalho interior" são os Doze Passos. Uma coisa é ouvir falar vezes sem conta de aceitação; mas trabalhar o nosso Primeiro Passo é algo completamente diferente. As histórias sobre reparaçÕes podem ser inspiradoras, mas nada nos livrará mais dos remorsos do que trabalharmos o Nono Passo. 0 mesmo se aplica a todos os doze passos. Há muita coisa para apreciarmos em NA mas, para aproveitarmos ao máximo a nossa recuperação, temos de trabalhar os Doze Passos para nós próprios.

Só por hoje: Eu quero tudo o que o meu programa pessoal me tenha para oferecer. Vou trabalhar os passos para mim.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

REFLEXÃO DIÁRIA - 9 DE MARÇO

REFLEXÃO DIÁRIA - 9 DE MARÇO


ENTREGANDO A NOSSA VONTADE

"Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, na forma em que O concebíamos".
OS DOZE PASSOS E DOZE TRADIÇÕES, p. 29


Não importa quanto alguém deseja tentar, precisamente como pôde alguém entregar sua vontade e sua vida aos cuidados do Deus que ele pensa que existir?
Na minha procura por uma resposta a esta questão, tornei-me consciente da sabedoria com que o Passo foi escrito: que este é um Passo em duas partes.
Podia ver que em meus dias de bebedeiras, houve ocasiões em que deveria ter morrido, ou ao menos ser machucado, mas isto nunca aconteceu. Alguém ou alguma coisa estava olhando por mim. Escolhi acreditar que minha vida sempre esteve sob os cuidados de Deus. Somente Ele controla o número de dias que me serão concedidos até a morte física.
O assunto da vontade (vontade própria ou vontade de Deus) é a parte mais difícil que existe no Passo para mim. Somente após experimentar emocionalmente uma imensa dor pelas tentativas fracassadas de me firmar, é que posso estar pronto a entregar a minha vida à vontade de Deus. Rendição é como a calmaria após a tempestade. Quando a minha vontade está conforme a vontade de Deus, existe paz dentro de mim

Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes

Estudo revela influência dos amigos para adolescente começar a beber

Estudo revela influência dos amigos para adolescente começar a beber 

Um estudo conduzido pela Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, mediu a influência dos "melhores amigos" na iniciação de adolescentes à bebida alcoólica.

A pesquisa, publicada na revista científica "Pediatrics", revela que os jovens cujo melhor amigo consome álcool apresentam o dobro do risco de provar o primeiro gole e podem ser até três vezes mais propensos a começar a beber regularmente.

"Mesmo as crianças que vêm de famílias que apresentam problemas com álcool não recebem a primeira bebida de seus familiares. Eles recebem os primeiros goles de seus amigos", diz Samuel Kuperman, um dos autores do estudo e psiquiatra de crianças e adolescentes na Universidade de Iowa.

O estudo tomou como base dados extraídos de um grupo de 820 adolescentes de seis locais dos Estados Unidos. Os participantes tinham entre 14 e 17 anos – média de 15,5 anos, quase idêntica à idade típica em que ocorre o primeiro contato com a bebida alcoólica, segundo levantamentos anteriores.

Indicadores

Kuperman e sua equipe estabeleceram cinco indicadores principais que levam os adolescentes a beber, com base em pesquisas prévias e relatórios de institutos americanos dedicados ao assunto. São eles: comportamento perturbador, histórico familiar de dependência de álcool, baixa sociabilidade, e companhia de amigos que bebem.

Os cientistas analisaram, então, como essas cinco variáveis trabalharam em conjunto e descobriram que "ter um melhor amigo que bebe ou tem acesso a bebidas alcoólicas" foi o fator que mais influenciou na iniciação dos jovens.

"O histórico familiar não necessariamente determina a idade do primeiro consumo", observa Kuperman, que estuda a iniciação dos adolescentes no álcool há mais de uma década. "O que determina é o acesso. Nessa idade (14 ou 15 anos), esse fator supera todos os demais. À medida que envelhecemos, a história familiar desempenha um papel maior", avalia Kuperman.

De acordo com os cientistas, o estudo reforça a constatação de que os jovens que começam a beber antes de completar 15 anos são mais susceptíveis a abusar do álcool ou a tornar-se dependentes depois.

Mais de oito em cada dez entrevistados vieram do que os pesquisadores consideram "famílias de alto risco", embora mais de metade deles não tivesse pais dependentes. Entre os adolescentes que relataram ter consumido bebidas, quase quatro em dez disseram que seus melhores amigos também bebiam.

A pesquisa foi financiada pelo Instituto Nacional de Saúde (NIH) dos EUA, pelo Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo e pelo Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas do país.

Autor:OBID Fonte: G1.Globo.com

Força, fé e esperança,
Clçayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!

"A beleza do mundo, que é cedo demais para perecer, possui dois extremos, um da alegria, outro da angústia, rachando o coração." (Virginia Woolf)

... “É muito mais fácil reconhecer o erro do que encontrar a verdade. O erro está na superfície e, por isso, é fácil erradicá-lo. A verdade repousa no fundo e não é qualquer um que consegue chegar até ela.” (Goethe)

... “A verdadeira amizade é como a saúde perfeita, seu valor é raramente reconhecido até que seja perdida...” (Charles Cales Coltoa)

... “A felicidade não é uma estação à qual chegaremos, mas sim uma forma de viajar.” (Margaret Lee Runbeck)

... “Conhecendo-te a ti mesmo, evitas perder um dia. Tu se tornas luminoso para os outros.” (Drugpa Rinpoche)

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

só por hoje 09-03...

Meditação do Dia

Sábado, 09 de Março de 2013

Pequenas coisas
"No passado tornávamos as situações simples em problemas; as mais pequenas coisas transfonnavam-se em montanhas." Texto Básico, p. 102

Transformar montes em montanhas parece ser a nossa especialidade. Já ouviram dizer que, para um adicto, um pneu em baixo constitui um acontecimento traumatizante? Ou então aqueles de nós que se esquecem de todos os pretensos princípios quando se confrontam com alguém a conduzir mal? Ou aquele abre-latas que não funciona - sabes, aquele que deitaste pela janela? Nós identificamo-nos quando ouvimos outros partilharem: "Senhor, concedei-me paciência, agora!" Não, não são os maiores dissabores que nos perturbam. As coisas grandes - divórcio, morte, doenças graves, perder o emprego - vão abanar-nos, mas nós sobrevivemos. Temos aprendido com a experiência que é preciso entrarmos em contacto com o nosso Poder Superior e com outros para conseguirmos ultrapassar as grandes crises. São as pequenas coisas, os desafios constantes do dia-a-dia sem usar drogas, que parecem afectar mais fortemente a maioria dos adictos em recuperação. Quando nos aparecem as coisas pequenas, a Oração da Serenidade pode ajudar-nos a repor as coisas em perspectiva. Podemos todos lembrar-nos de que "entregar" estes pequenos assuntos aos cuidados do nosso Poder Superior resultará em paz de espírito e numa perspectiva de vida renovada.

Só por hoje: Vou trabalhar a paciência. Vou tentar evitar exagerar as coisas, e vou andar com o meu Poder Superior durante o dia.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Frases para seu dia!!!!

... "Aceite com sabedoria o fato de que o caminho está cheio de contradições. Há momentos de alegria e desespero, confiança e falta de fé, mas vale a pena seguir adiante."(Paulo Coelho)

... "Não possuir algumas das coisas que desejamos é parte indispensável da felicidade."(Bertrand Russel)

... "A esperança tem duas filhas lindas, a indignação e a coragem; a indignação nos ensina a não aceitar as coisas como estão; a coragem, a mudá-las."(Aurélio Agostinho)

... "Os ideais que iluminaram meu caminho e sempre me deram coragem para enfrentar a vida com alegria foram: a verdade, a bondade e a beleza."(Albert Einstein)

... "Todo excesso constitui um vício."(Baltasar Gracián)

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Perguntas e Respostas frenquentes!!!

1)Fala-se muito que o álcool faz bem à saúde. Nem sempre o vinho é citado.

Os estudos sobre o efeito do vinho tinto no sistema cardiovascular têm sido desenvolvidos em alguns países europeus, apresentando resultados bastante específicos para certos grupos de homens jovens, com perfil determinado, que não apresentam doenças crônicas, seguidos por curto espaço de tempo. Nossa atitude deve ser a observação destes estudos por um prazo maior, expandindo a investigação para outros grupos, para que as novas pesquisas nos apontem o que realmente está protegendo o sistema cardiovascular desta amostra seleta: o álcool ou os demais componentes do vinho tinto, como por exemplo, os isoflavonóides.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

2)É seguro beber durante a gravidez ?

A bebida alcoólica durante a gravidez deve ser evitada. Durante a gestação o álcool atravessa a placenta da mãe e pode trazer inúmeros prejuízos ao bebê, tais como hiperatividade, déficits de atenção, aprendizado e memória. A mais grave das consequências relacionadas ao consumo de álcool durante a gestação é a Síndrome de Alcoolismo Fetal (SAF).


Fonte: Australian Drug Foundation (ADF)
http://www.druginfo.adf.org.au/article.asp?ContentID=alcohol#effects%20of%20alcohol

 

3)No que se refere à maconha, a sociedade divide-se entre os que são contra seu uso e os a favor.

Da mesma forma que o vinho tinto, a maconha vem sendo estudada para o tratamento de algumas doenças, como o glaucoma e também, para o alívio de certos sintomas de doenças graves, como as dores espásticas da esclerose múltipla e as náuseas decorrentes da aplicação de quimioterapias. Estas investigações ainda carecem de metodologia rigorosa, da replicação dos estudos e acompanhamento longitudinal. Devemos participar de forma pró-ativa, integrando as equipes de pesquisa ou de forma expectante, acompanhando seus resultados.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

 

4)Como o tabagismo passivo afeta a saúde?

Os não fumantes que respiram a fumaça do tabaco têm um risco maior de desenvolver doenças relacionadas ao tabagismo. Quanto maior o tempo em que o não fumante fica exposto à poluição tabagística ambiental, maior a chance de adoecer. As crianças, por terem uma freqüência respiratória mais elevada, são mais atingidas, sofrendo conseqüências drásticas sobre a sua saúde, incluindo bronquite e pneumonia, desenvolvimento e exacerbação da asma e infecções do ouvido médio.

Fonte:http://www.ippad.com.br/ippad/site/principal/entrevistas.asp?var_chavereg=16

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes