Exercício reduz danos ao cérebro de quem consome álcool em excesso
De acordo com estudo da Universidade de Colorado, nos Estados Unidos, a atividade aeróbica, como caminhada, corrida e pedalada, pode ajudar a diminuir alguns danos na substância branca cerebral causados pelo consumo excessivo de álcool. As informações são do jornal "Daily Mail".
Foram avaliadas 60 pessoas (37 homens e 27 mulheres), que iam desde bebedores moderados a consumidores abusivos de álcool, escolhidos depois de triagem para um estudo sobre problemas relacionados ao álcool e à nicotina. O estudo determinou que a relação entre a ingestão de álcool e problemas na substância branca depende do quanto ela se exercita.
- Descobrimos que entre as pessoas que bebem muito e praticam muito exercício físico, não houve forte relação entre álcool e substância branca. Mas, para pessoas que bebem muito e não fazem exercício, nosso estudo mostrou que a integridade da substância branca está comprometida em várias áreas do cérebro. Significa que a matéria branca não está enviando mensagens entre as áreas do cérebro tão eficientemente como normal - explicou a autora do estudo Hollis Karoly.
A matéria branca, assim como a cinzenta, são os dois principais componentes físicos do cérebro. Ela é composta por feixes de células nervosas que atuam como linhas de transmissão para facilitar a comunicação entre as várias partes do órgão. Segundo os cientistas, a pesquisa é promissora.
- Do meu ponto de vista, a principal constatação é a possibilidade de que o exercício pode ser capaz de ou proteger ou reverter alguns dos danos que o uso pesado de álcool causa no cérebro - disse a cientista Angela Bryan, coautora do estudo.
Autor:
OBID Fonte: GLOBOESPORTE.COM
Força, fé e esperança,
Clayton Bernardes
quarta-feira, 24 de abril de 2013
Só por hoje 24-04...
Meditação do Dia
Quarta, 24 de Abril de 2013
Doze Passos de vida
"Através da abstinência total e da prática dos Doze Passos de Narcóticos Anónimos, as nossas vidas começaram a ter sentido." Texto Básico, p. 9
Antes de chegarmos a Narcóticos Anónimos as nossas vidas centravam-se no uso. Na maior parte das vezes sobrava-nos pouca energia para os nossos empregos, para as nossas relações, ou para outras actividades. Servíamos apenas a nossa adicção. Os Doze Passos de Narcóticos Anónimos oferecem uma forma simples de mudarmos as nossas vidas. Começamos por nos manter limpos, um dia de cada vez. Quando as nossas energias não estão mais canalizadas para a nossa adicção, vemos que temos as forças para prosseguir outros interesses. À medida que crescemos em recuperação, tornamo-nos capazes de manter relações saudáveis. Começam a confiar em nós no trabalho. Os passatempos e as diversões tornam-se mais convidativos. Através da participação em Narcóticos Anónimos, ajudamos outros. Narcóticos Anónimos não nos promete que iremos encontrar bons empregos, relações românticas, ou uma vida preenchida. Mas quando trabalhamos os Doze Passos o melhor que podemos, descobrimos que conseguimos tornar-nos no tipo de pessoas capazes de encontrar trabalho, de manter relações íntimas, e de ajudar outros. Deixamos de servir a nossa doença, e começamos a servir Deus e os outros. Os Doze Passos constituem a chave para transformarmos as nossas vidas.
Só por hoje: Vou ter a sabedoria para utilizar os Doze Passos na minha vida, e a coragem para crescer na minha recuperação. Vou praticar o meu programa para me tornar um membro responsável e produtivo da sociedade.
Só por hoje: Vou ter a sabedoria para utilizar os Doze Passos na minha vida, e a coragem para crescer na minha recuperação. Vou praticar o meu programa para me tornar um membro responsável e produtivo da sociedade.
terça-feira, 23 de abril de 2013
REFLEXÃO DIÁRIA 23 DE ABRIL
REFLEXÃO DIÁRIA 23 DE ABRIL
A.A. NÃO É REMÉDIO PARA TODOS OS MALES
Seria falso orgulho acreditar-se que Alcoólicos Anônimos é um remédio para todos os males, mesmo para o alcoolismo.
NA OPINIÃO DE BILL, p. 285
Nos meus primeiros anos de sobriedade estava cheio de orgulho, pensando que A.A. era a única fonte de tratamento para uma vida boa e feliz. A.A. era certamente o ingrediente básico para minha sobriedade e, mesmo hoje, com cerca de doze anos de recuperação, estou muito envolvido em reuniões, apadrinhamento e serviço. Durante os quatro primeiros anos de minha recuperação, achei necessário procurar ajuda profissional porque minha saúde emocional estava precária. Existem aquelas pessoas que também encontraram sobriedade e felicidade em outras organizações. A.A. me ensinou que tinha opção de fazer tudo o que fosse necessário para enriquecer minha sobriedade. A.A. pode não ser um remédio para todos os males, mas é o centro de minha vida sóbria.
Acreditar!!!
Acreditar
Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar todas as vezes que cair.
Acreditar, que a toda hora, acontecerá coisas boas e mudará o rumo da sua vida.
Você precisa ter sonhos grandes e pequenos, os pequenos, são as felicidades mais rápidas, os grandes, lhe darão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta, para que cresça ...
Você precisa dizer sempre, a você mesmo:
vou conseguir! vou superar! vou chegar no meu sonho!
Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz de sempre ter esperanças, que nunca poderá se apagar, pois ela é a imagem que você pode passar para as outras pessoas, e é através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.
Mire na Lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... ou, poder ser uma delas.
Fonte:(Autorizado por www.netmarkt.com.br)
Você precisa ter sonhos, para que possa se levantar todas as vezes que cair.
Acreditar, que a toda hora, acontecerá coisas boas e mudará o rumo da sua vida.
Você precisa ter sonhos grandes e pequenos, os pequenos, são as felicidades mais rápidas, os grandes, lhe darão força para suportar o fracasso dos sonhos pequenos.
Você tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta, para que cresça ...
Você precisa dizer sempre, a você mesmo:
vou conseguir! vou superar! vou chegar no meu sonho!
Fazendo isso, você estará cultivando sua luz, a luz de sempre ter esperanças, que nunca poderá se apagar, pois ela é a imagem que você pode passar para as outras pessoas, e é através dessa luz que todos vão lhe admirar, acreditar em você e te seguir.
Mire na Lua, pois se você não puder atingi-la, com certeza irá conhecer grandes estrelas... ou, poder ser uma delas.
Fonte:(Autorizado por www.netmarkt.com.br)
Brasil e Guatemala negociam acordo de cooperação para o combate às drogas
Brasil e Guatemala negociam acordo de cooperação para o combate às drogas
Portal Brasil
Os governos do Brasil e da Guatemala (América Central) negociam acordos de cooperação para o combate ao tráfico de drogas e nas áreas de ciência, tecnologia e educação.
Os dois países também tentam consolidar uma rede internacional para bancos de leite humano, assim como um plano de eletrificação rural. Os temas são os principais assuntos da visita ao Brasil do ministro das Relações Exteriores da Guatemala, Luis Fernando Carrera. Ele ficará dois dias no país.
O ministro das Relações Exteriores, Antonio Patriota, reúne-se hoje (15) com Carrera. Segundo autoridades guatemaltecas, o chanceler Carrera tem reuniões em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Belo Horizonte com empresários interessados em investir no seu país. Em Brasília, há encontros também com parlamentares no Congresso.
É a primeira visita do chanceler guatemalteco ao Brasil desde que assumiu o cargo há quatro meses. Atualmente a cooperação bilateral entre o Brasil e a Guatemala envolve as áreas de segurança alimentar, infraestrutura, segurança pública e defesa.
Na reunião, Patriota e Carrera também vão tratar sobre temas de governança regional e global, com ênfase na Organização dos Estados Americanos (OEA) e na Organização das Nações Unidas (ONU). Em 2012 e 2013, a Guatemala ocupa, pela primeira vez, assento não permanente no Conselho de Segurança da ONU.
O comércio entre o Brasil e a Guatemala cresceu 52,4% de 2003 a 2012. No ano passado, as exportações brasileiras para o país da América Central somaram US$ 237,7 milhões, dos quais 75,9% correspondem a produtos industrializados. De janeiro a março de 2013, o comércio bilateral alcançou US$ 68,3 milhões, 44,4% a mais do que o total apurado no mesmo período de 2012.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)
Portal Brasil
Os governos do Brasil e da Guatemala (América Central) negociam acordos de cooperação para o combate ao tráfico de drogas e nas áreas de ciência, tecnologia e educação.
Os dois países também tentam consolidar uma rede internacional para bancos de leite humano, assim como um plano de eletrificação rural. Os temas são os principais assuntos da visita ao Brasil do ministro das Relações Exteriores da Guatemala, Luis Fernando Carrera. Ele ficará dois dias no país.
O ministro das Relações Exteriores, Antonio Patriota, reúne-se hoje (15) com Carrera. Segundo autoridades guatemaltecas, o chanceler Carrera tem reuniões em São Paulo, no Rio de Janeiro e em Belo Horizonte com empresários interessados em investir no seu país. Em Brasília, há encontros também com parlamentares no Congresso.
É a primeira visita do chanceler guatemalteco ao Brasil desde que assumiu o cargo há quatro meses. Atualmente a cooperação bilateral entre o Brasil e a Guatemala envolve as áreas de segurança alimentar, infraestrutura, segurança pública e defesa.
Na reunião, Patriota e Carrera também vão tratar sobre temas de governança regional e global, com ênfase na Organização dos Estados Americanos (OEA) e na Organização das Nações Unidas (ONU). Em 2012 e 2013, a Guatemala ocupa, pela primeira vez, assento não permanente no Conselho de Segurança da ONU.
O comércio entre o Brasil e a Guatemala cresceu 52,4% de 2003 a 2012. No ano passado, as exportações brasileiras para o país da América Central somaram US$ 237,7 milhões, dos quais 75,9% correspondem a produtos industrializados. De janeiro a março de 2013, o comércio bilateral alcançou US$ 68,3 milhões, 44,4% a mais do que o total apurado no mesmo período de 2012.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)
Em 19% dos atendimentos a adolescentes viciados, 42% combinam drogas e álcool
Em 19% dos atendimentos a adolescentes viciados, 42% combinam drogas e álcool
HNews
Em Maringá, de acordo com um levantamento do Centro de Atenção Psicossocial Infanto juvenil (CAPS I), em 19% dos atendimentos a dependentes químicos, 42% deles fazem uso de alguma bebida alcoólica. A responsável pelo centro, Alessandra Alves, alerta: “a dependência do álcool é uma doença séria e precisa ser tratada”.
“O alcoolismo é progressivo, começa na grande maioria dos casos na adolescência, na fase de curiosidade, experimentação. A dependência só vai se caracterizar na vida adulta, quando já foram causados inúmeros estragos na vida da pessoa”, afirma a assistente social e membro do Conselho Municipal Anti-drogas de Maringá, Helena Maria Ramos dos Santos.
A especialista aponta dois fatores determinantes que influenciam na dependência, segundo ela, até mesmo a genética pode estar relacionada ao vício. “Pesquisas apontam que filhos de dependentes do álcool têm quatro vezes mais predisposição a se tornarem alcoólotras também”, explica.
Apesar da lei que proíbe a venda de bebidas alcoolicas não existe fiscalização. “É preciso que haja um trabalho de educação dos donos de bares, pois eles não estão preocupados com as consequências que isso pode acarretar na vida de um adolescente”, afirma Helena.
Fatores externos
Helena pontua que os adolescentes são influenciados pelos estímulos visuais que recebem de uma gama cada vez maior de propagandas. E não só isso. “Até mesmo a própria família aceita e acha normal que o adolescente comece a beber”. Ela explica que a iniciação ocorre muitas vezes em festas de família, churrascos com os parentes, no almoço do fim de semana. “As vezes na festinha de aniversário das crianças existe a presença de bebidas alcoolicas, isso torna o álcool comum, aceitável e até indispensável, nesse meio o adolescente enxerga os exemplos, sente que é normal”.
E a penetração do álcool vai além, até mesmo na escola. Helena relata que conhece casos de adolescentes que combinavam bebidas alcoólicas com outras bebidas não alcoólicas. “Professores já nos relataram alunos estavam tomando refrigerante, mas que na verdade tinham misturavam vinho e outras bebidas”, revela.
Fatores internos
Além das questões extrínsecas, Helena alerta que problemas psicossociais também influenciam a busca pelas bebidas alcoólicas, como fuga de conflitos interiores. Por estar em fase de formação, a especialista diz que o adolescente ainda não possui maturidade para compreender a complexidade emocional e as instabilidades comuns a essa fase da vida. “Insatisafação com a própria vida, baixa autoestima, não ter coragem para uma postura desafiadora diante da vida, não saber lidar com a frustração, sintomas depressivos, condição social, falta de qualidade de vida e a ausência de um projeto de futuro”, são fatores determinantes.
Orientações
Para a especialista a prevenção deve começar dentro de casa o quanto mais cedo possível. “A prevenção deve começar na infância, dentro da própria casa deve restringir o consumo de bebídas alcoólicas, evitar deixar na geladeira algumas matinhas, por exemplo, é um passo importante ajuda a pelo menos não tornar a bebida algo tão comum a vida do indivíduo”, pontua.
Porta de entrada
O coordenador da Associação Maringaense de Apoio e Reintegração de Adolescentes (AMARAS) Wilson Rocha, explica que o alcool pode interferir na dependência e agravar o estado psíquico e emocional. “O álcool é a porta de entrada de outras drogas como o crack, a maioria dos internados inicialmente fazia uso de álcool, antes de se envolverem com drogas mais pesadas”, afirma.
Tratamento
O diagnóstico de alcoolismo é muito difícil, pais e responsáveis devem estar atentos quando os adolescentes chegarem em casa embriagados, este é um sinal de cuidado que não deve ser desprezado.
Alessandra sustenta que para os adolescentes maringaenses o CAPS I oferece auxílio para se livrar do vício. “Nós trabalhamos com uma equipe multidisciplinar de médicos, assistentes sociais, psicólogos, terapeutas ocupacionais, procurando enxergar esse adolescente de modo global. Além disso, oferecemos suporte à família”.
O período de desintoxicação do álcool é muito danoso para o paciente e tem sintomas que precisam de atenção e cuidado, como explica Alessandra, “esse adolescente dependente do álcool, precisa ser acompanahdo no período de abstinência, que pode causar sintomas como sudorese, alteração na pressão, desidratação e aceleramento cardíaco e em casos críticos pode levar a morte, as pessoas precisam se conscientizar da emergência da situação”.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)
HNews
Em Maringá, de acordo com um levantamento do Centro de Atenção Psicossocial Infanto juvenil (CAPS I), em 19% dos atendimentos a dependentes químicos, 42% deles fazem uso de alguma bebida alcoólica. A responsável pelo centro, Alessandra Alves, alerta: “a dependência do álcool é uma doença séria e precisa ser tratada”.
“O alcoolismo é progressivo, começa na grande maioria dos casos na adolescência, na fase de curiosidade, experimentação. A dependência só vai se caracterizar na vida adulta, quando já foram causados inúmeros estragos na vida da pessoa”, afirma a assistente social e membro do Conselho Municipal Anti-drogas de Maringá, Helena Maria Ramos dos Santos.
A especialista aponta dois fatores determinantes que influenciam na dependência, segundo ela, até mesmo a genética pode estar relacionada ao vício. “Pesquisas apontam que filhos de dependentes do álcool têm quatro vezes mais predisposição a se tornarem alcoólotras também”, explica.
Apesar da lei que proíbe a venda de bebidas alcoolicas não existe fiscalização. “É preciso que haja um trabalho de educação dos donos de bares, pois eles não estão preocupados com as consequências que isso pode acarretar na vida de um adolescente”, afirma Helena.
Fatores externos
Helena pontua que os adolescentes são influenciados pelos estímulos visuais que recebem de uma gama cada vez maior de propagandas. E não só isso. “Até mesmo a própria família aceita e acha normal que o adolescente comece a beber”. Ela explica que a iniciação ocorre muitas vezes em festas de família, churrascos com os parentes, no almoço do fim de semana. “As vezes na festinha de aniversário das crianças existe a presença de bebidas alcoolicas, isso torna o álcool comum, aceitável e até indispensável, nesse meio o adolescente enxerga os exemplos, sente que é normal”.
E a penetração do álcool vai além, até mesmo na escola. Helena relata que conhece casos de adolescentes que combinavam bebidas alcoólicas com outras bebidas não alcoólicas. “Professores já nos relataram alunos estavam tomando refrigerante, mas que na verdade tinham misturavam vinho e outras bebidas”, revela.
Fatores internos
Além das questões extrínsecas, Helena alerta que problemas psicossociais também influenciam a busca pelas bebidas alcoólicas, como fuga de conflitos interiores. Por estar em fase de formação, a especialista diz que o adolescente ainda não possui maturidade para compreender a complexidade emocional e as instabilidades comuns a essa fase da vida. “Insatisafação com a própria vida, baixa autoestima, não ter coragem para uma postura desafiadora diante da vida, não saber lidar com a frustração, sintomas depressivos, condição social, falta de qualidade de vida e a ausência de um projeto de futuro”, são fatores determinantes.
Orientações
Para a especialista a prevenção deve começar dentro de casa o quanto mais cedo possível. “A prevenção deve começar na infância, dentro da própria casa deve restringir o consumo de bebídas alcoólicas, evitar deixar na geladeira algumas matinhas, por exemplo, é um passo importante ajuda a pelo menos não tornar a bebida algo tão comum a vida do indivíduo”, pontua.
Porta de entrada
O coordenador da Associação Maringaense de Apoio e Reintegração de Adolescentes (AMARAS) Wilson Rocha, explica que o alcool pode interferir na dependência e agravar o estado psíquico e emocional. “O álcool é a porta de entrada de outras drogas como o crack, a maioria dos internados inicialmente fazia uso de álcool, antes de se envolverem com drogas mais pesadas”, afirma.
Tratamento
O diagnóstico de alcoolismo é muito difícil, pais e responsáveis devem estar atentos quando os adolescentes chegarem em casa embriagados, este é um sinal de cuidado que não deve ser desprezado.
Alessandra sustenta que para os adolescentes maringaenses o CAPS I oferece auxílio para se livrar do vício. “Nós trabalhamos com uma equipe multidisciplinar de médicos, assistentes sociais, psicólogos, terapeutas ocupacionais, procurando enxergar esse adolescente de modo global. Além disso, oferecemos suporte à família”.
O período de desintoxicação do álcool é muito danoso para o paciente e tem sintomas que precisam de atenção e cuidado, como explica Alessandra, “esse adolescente dependente do álcool, precisa ser acompanahdo no período de abstinência, que pode causar sintomas como sudorese, alteração na pressão, desidratação e aceleramento cardíaco e em casos críticos pode levar a morte, as pessoas precisam se conscientizar da emergência da situação”.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)
Só por hoje 23-04...
Meditação do Dia
Terça, 23 de Abril de 2013
Um Deus da nossa concepção
"Muitos de nós vemos Deus simplesmente como aquela força que nos mantém limpos." Texto Básico, p. 30
Alguns de nós entram em recuperação com um entendimento prático de um Poder Superior. Para muitos de nós, contudo, "Deus" é uma palavra problemática. Podemos duvidar da existência de qualquer tipo de Poder superior a nós mesmos. Ou podemos recordar-nos de experiências desconfortáveis com religião e não querermos nada do que tenha "a ver com Deus". Recomeçar uma vida em recuperação significa que também podemos recomeçar na nossa vida espiritual. Se não nos sentirmos à vontade com aquilo que fomos aprendendo quando crescemos, podemos tentar uma aproximação diferente à nossa espiritualidade. Não precisamos de compreender tudo de uma vez, ou de encontrar imediatamente as respostas a todas as nossas perguntas. É por vezes suficiente sabermos que outros membros de NA acreditam, e que a sua fé ajuda-os a manterem-se limpos.
Só por hoje: Tudo o que preciso de saber hoje sobre o meu Poder Superior é que se trata de um Poder que me ajuda a manter-me limpo.
Só por hoje: Tudo o que preciso de saber hoje sobre o meu Poder Superior é que se trata de um Poder que me ajuda a manter-me limpo.
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