Reflexão do dia 4 de Julho

Reflexão do dia 4 de Julho

      

o coração de uma verdadeira sobriedade

Verificamos não haver necessidade de que ninguém tenha dificuldade com a espiritualidade do programa. Boa vontade, honestidade e uma mente aberta são os elementos essenciais à recuperação. E são indispensáveis.

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS PG. 194

 

 

      Sou bastante honesto para me aceitar como sou e deixar que isto seja o "eu" que deixo os outros ver? Tenho a boa vontade para ir a qualquer distância e fazer o que for necessário para manter-me sóbrio? Tenho a mente aberta para ouvir o que preciso ouvir, pensar o que preciso pensar, e sentir o que preciso sentir?
      Se minha resposta a estas questões é "sim", quer dizer que sei o suficiente sobre a espiritualidade do programa para manter-me sóbrio.
      À medida que continuo a praticar os Doze Passos, caminho em direção ao coração da sobriedade verdadeira; serenidade comigo mesmo, com os outros e com Deus como eu O concebo.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 04-07...

Meditação do Dia

Quinta, 04 de Julho de 2013

Conflito
"Aprendemos que as dificuldades fazem parte da realidade, e aprendemos novas maneiras de lidar com elas, em vez de fugirmos." Texto Básico, p. 102

De tempos a tempos todos nós experimentamos conflitos. Podemos não nos estar a dar com o novo colega do trabalho. Os nossos amigos poderão estar a irritar-nos. Ou o nosso companheiro poderá não estar a ir ao encontro das nossas expectativas. Lidar com qualquer conflito é difícil para um adicto em recuperação. Quando os ânimos aquecem, às vezes poderá ser boa ideia afastarmo-nos da situação até que eles esfriem. Podemos sempre voltar para continuar a discussão, quando tivermos acalmado. Não podemos evitar situações problemáticas, mas podemoS utilizar o tempo e a distância para ganhar perspectiva. Os conflitos fazem parte da vida. Não poderemos viver toda a nossa recuperação sem qualquer discórdia ou diferença de opinião. Por vezes conseguimos afastar-nos dessas situações, o que nos permitirá reflectir sobre elas, mas haverá sempre uma altura em que teremos de resolver um conflito. Quando essa altura chegar, respiramos fundo, dizemos uma oração, e aplicamos os princípios que o nosso programa nos deu: honestidade, abertura, responsabilidade, perdão, confiança, e tudo o resto. Não entrámos em recuperação para continuar a fugir da vida - e nós já não precisamos de fugir mais.

Só por hoje: Os princípios que o meu programa me deu são suficientes para me guiar através de qualquer situação. Vou esforçar-me por enfrentar os conflitos de uma forma saudável.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Maços de cigarro ´falantes´ podem ajudar a parar de fumar

Maços de cigarro ´falantes´ podem ajudar a parar de fumar                                                                                                

Cientistas escoceses desenvolveram um maço de cigarro que "fala" e passa informações sobre os riscos do fumo à saúde.
Assim que a embalagem é aberta, o maço solta mensagens em áudio alertando para o risco de infertilidade para quem fuma e também divulgando um número de telefone para quem quiser ajuda para deixar de fumar.

Os pesquisadores, da Universidade de Stirling, dizem que os maços falantes mostraram eficiência durante testes com grupos de mulheres entre 16 e 64 anos de idade.

Um estudo ainda maior está para ser conduzido, com testes em maior escala envolvendo homens e mulheres a partir dos 16 anos.
Para Sheila Duffy, da fundação antifumo Ash Scotland, a ideia dos pesquisadores de Stirling seria benéfica para os fumantes.

"Eu avalio como bem-vinda a sugestão para que utilizemos formas criativas para levar mensagens que ajudem as pessoas a se libertar da dependência do cigarro", destaca Duffy.

No entanto, "nós precisamos de pesquisas mais acuradas para avaliar o potencial impacto de qualquer novo tipo de embalagem em pessoas de todas as idades".

Já Alison Cox, da fundação Cancer Research UK, disse que sua entidade financiou a pesquisa da Universidade de Stirling numa tentativa de "ver se ferramentas de marketing (típicas) da indústria do tabaco podem ser utilizadas para ajudar fumantes a deixarem o hábito de fumar (em vez de serem usadas para vender cigarros)".
Autor:
OBID Fonte: BBC

Remédio para déficit de atenção pode combater dependência em cocaína, diz estudo

Remédio para déficit de atenção pode combater dependência em cocaína, diz estudo                                                                                             

Uma pesquisa conduzida por cientistas americanos sugere que o remédio ritalina, cuja substância ativa é o cloridrato de metilfenidato, pode ajudar a combater a dependência em cocaína e melhorar as funções cerebrais de pessoas afetadas pela droga. A medicação em geral é indicada para tratar transtornos de déficit de atenção, principalmente em crianças.

Publicada na edição online da revista científica "Jama Psychiatry" desta semana, a pesquisa foi realizada por cientistas da Escola de Medicina Icahn do Hospital Monte Sinai, em Nova York.

O estudo indica que a ritalina alterou conexões em certas áreas cerebrais que determinam o auto-controle e o desejo em pessoas usuárias de cocaína. "Administrada oralmente, a medicação aumenta a dopamina no cérebro de maneira similar à cocaína, mas sem as propriedades altamente dependentes", disse a professra de psiquiatria Rita Goldstein ao site do hospital.

Foram recrutados 18 voluntários usuários de cocaína que receberam doses de ritalina ou de placebo sem que soubessem quais deles estariam tomando o remédio. Os pesquisadores usaram ressonância magnética para monitorar conexões em certas regiões cerebrais conhecidas por atuarem na dependência da droga.

A ressonância foi realizada antes e durante o pico do efeito do medicamento. A gravidade do uso de cada voluntário também foi levada em conta, para ver se isso teria alguma implicação nos resultados.

A ritalina diminuiu a atividade cerebral entre áreas do cérebro que são conhecidas por terem ligação com a formação do comportamento compulsivo pela busca das drogas e pelo desejo. A ressonância também mostrou que a ritalina fortaleceu as conexões cerebrais entre regiões envolvidas com o controle das emoções e de certos tipos de comportamento - ligações cerebrais que em geral são identificadas como "rompidas" em casos de dependência em cocaína.

"Os benefícios da ritalina foram identificados após a aplicação de apenas uma dose", disse Rita. "Este é um estudo preliminar, mas as descobertas animam a continuar com mais pesquisas no tema."
Autor:
OBID Fonte: Globo.com

Reflexão do dia 3 de Julho

Reflexão do dia 3 de Julho

 

 

      

o coração de uma verdadeira sobriedade

Verificamos não haver necessidade de que ninguém tenha dificuldade com a espiritualidade do programa. Boa vontade, honestidade e uma mente aberta são os elementos essenciais à recuperação. E são indispensáveis.

ALCOÓLICOS ANÔNIMOS PG. 194

 

 

      Sou bastante honesto para me aceitar como sou e deixar que isto seja o "eu" que deixo os outros ver? Tenho a boa vontade para ir a qualquer distância e fazer o que for necessário para manter-me sóbrio? Tenho a mente aberta para ouvir o que preciso ouvir, pensar o que preciso pensar, e sentir o que preciso sentir?
      Se minha resposta a estas questões é "sim", quer dizer que sei o suficiente sobre a espiritualidade do programa para manter-me sóbrio.
      À medida que continuo a praticar os Doze Passos, caminho em direção ao coração da sobriedade verdadeira; serenidade comigo mesmo, com os outros e com Deus como eu O concebo.

 

 

Força, fé e esperança,

Clayton Bernardes

Só por hoje 03-07...

Meditação do Dia

Quarta, 03 de Julho de 2013

Momentos tranquilos
"Muitos de nós descobrem que guardar de lado algum tempo tranquilo para nós próprios ajuda-nos a entrar em contacto consciente com o nosso Poder Superior." Texto Básico, p. 106

A maioria de nós faz muita conversa fiada acerca do valor de um contacto consciente com um Poder Superior. Mas quantos de nós se esforçam regularmente por melhorar esse contacto consciente? Se não tivermos ainda estabelecido um regime regular de oração e meditação, hoje é o dia para iniciarmos um. Os "momentos tranquilos" não precisam de ser longos. Muitos de nós acham que vinte a trinta minutos é tempo suficiente para sossegar, para focar a nossa atenção com uma leitura espíritual, para partilhar os nossos pensamentos e preocupações numa oração, e para guardar alguns momentos para escutar uma resposta através de meditação. Os nossos "momentos tranquilos" não precisam de ser longos para serem eficazes; basta que sejam consistentes. Vinte minutos, uma vez por mês, para rezar, pouco mais farão do que aumentar a nossa frustração pela fraca qualidade do nosso contacto consciente. Mas bastarão vinte minutos regularmente, cada dia, para renovar e reforçar um contacto já vivido com o nosso Poder Superior. Na agitação da vida diária de um adicto em recuperação, muitos de nós acabam por passar o dia inteiro sem guardar alguns momentos para melhorarem o seu contacto consciente com o Deus que vieram a conceber. Contudo, se todos os dias reservar-mos um pequeno período como "momento tranquilo", estaremos certos de que o nosso contacto consciente irá melhorar.

Só por hoje: Uma vez feita a leitura de hoje, vou guardar alguns momentos para rezar e meditar. Este será o início de um novo padrão para a minha recuperação.

Curso forma 70 mil educadores em prevenção do uso de drogas

Curso forma 70 mil educadores em prevenção do uso de drogas                                                                                                

Blog do Ministério da Justiça
Neste sábado, 29/06, 70 mil educadores de escolas públicas serão formados na quinta edição do curso de prevenção do uso de drogas, promovido pela Secretaria Nacional de Políticas sobre Drogas (Senad) do Ministério da Justiça. O curso é executado pela Universidade de Brasília, em parceria com o Ministério da Educação.

O curso a distância teve início em setembro de 2012, com o objetivo de treinar os educadores para elaborar e implementar um projeto de ações preventivas nas escolas onde trabalham, contribuindo para o fortalecimento da comunidade escolar na prevenção do uso de drogas. A intenção é que a ação beneficie cerca de 2,8 milhões de alunos.

O curso de prevenção do uso de drogas para educadores de escolas públicas é uma das capacitações previstas no programa “Crack, é possível vencer”, lançado em dezembro de 2011. Além da capacitação para profissionais das redes de educação, o programa forma profissionais da segurança pública, Justiça, saúde e assistência social, além de conselheiros e lideranças comunitárias e religiosas.
Fonte:ABEAD(Associação Brasileira de Estudos do Álcool e outras Drogas)